16 januari 2011 kl 12:23
2:a träningen i vinter/vår i Skatås. En mulen kväll med temperatur kring 3 plusgrader, sydvästlig vind kring 3 m/s och luftfuktighet 99 %.
Uppvärmning som vanligt i lugnt tempo ca 3 km. Även i morgon får vi känna av underlaget, kan vara fint efter några dagars plusgrader. Önskemål fanns senast om backlöpning. Vi letar upp en backe som är löpbar och kör backintervaller. Hur långa intervaller vi kör får underlaget avgöra.
Nerjogg blir ca än 3 km. Kan vara bra med reflexväst, broddar och pannlampa om ni har. Träffpunkt för träningen som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter. Vi ses!
