Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet 2011 • 14 inlägg • 3889 visningar •

Seedning till GBG-varv 2011?

Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#1
•
18 november 2010 - 22:15
Gilla
Hej!

Har anmält mig till Göteborgsvarvet 2011 och tänkte satsa på sub 1:45. Gjorde min första havlmara 2009 på strax under 2h men har tränat dåligt sen dess (haft mycket att göra och åkt på lite skador).

Har aldrig sprungit gbg-varvet och frågan är om jag skall satsa på att seeda mig för att undvika det värsta i början? Kan ju bara föreställa mig hur det är då 50 000 skall starta!! För er som har sprungit hur trångt är det, behöver jag seeda mig för att klara under 1:45? Klarar nog inte 1:45 om jag får gå/lunka de första kilometrarna utan behöver nog hålla ett jämt 5 min/km tempo...

Om jag behöver seeda mig får jag väll göra det på deras eget seedningslopp. Men jag såg att man kan hamna i startgrupp 4 om man gör milen på 47 min i ett sanktionerat lopp...finns det några sådana i skåne under feb - 24 mars? Hittar inga i kalendern på marathon.se.

Tacksam för era erfarenheter...
Håkan Larson
1961 • Göteborg
#2
•
18 november 2010 kl 23:21
Gilla
Hej Mikael,
Det är alltid svårt att säga vad som är bäst men jag har ju sprungit några varv och kan ju dela med mig av lite erfarenhet.

Att vara seedad och start i "rätt" startgrupp innebär ju att alla i den startgruppen (kanske 4000 löpare) håller ungefär ditt tempo. D.v.s du kommer att bli omsprungen av några och du kommer att springa om några men de flesta kommer du mer eller mindre ha sällskap av runt Göteborg. Du behöver inte hålla så mycket koll på din km-tid utan kan ägna dig åt att hänga med. Jag tycker det är lite som att springa i en spårvagn runt stan. Trångt men man kommer fram.

Att starta långt bak har ju den fördelen att du ligger i "fel" startgrupp och kommer att få positiva vibbar av alla du springer förbi. Och det är inte lika många som springer om dig men - det kan ju bli lite saxande första km innan gruppen splitrats. För splitras gör den och du kommer troligen att komma ikapp gruppen innan men den är då ganska utdragen. Du måste hålla koll på din km-tid så du inte spränger dig.

Lycka till med rehab och vinterträningen så ses vi i maj.
Johan O Kanmert
1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)
#3
•
18 november 2010 kl 23:23
Gilla
Du kommer få gå/springa extrems sakta även om du startar från startgrupp 4, Mikael. Ska du få et någorlunda fritt lopp så försök seeda dig till startgrupp 1B, där går det bra att hålla eget tempo. Du har 6 månader och 2 dagar på dig.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#4
•
18 november 2010 kl 23:59
Gilla
Hehe, 1b...då får träningen gå jäkligt bra!

Får fundera ett tag till om jag skall ta kostnaden för att seeda mig...eller om jag bara skall ta loppet för vad det verkar vara (mer folkfest än löptävling...).
Tor
1975 • Göteborg
#5
•
19 november 2010 kl 08:22
Gilla
Jag sprang på 1:48 i år från startgrupp 13. Det är den första oseedade gruppen så framför hade jag dom som är allra långsammast. Det var inte speciellt trångt men jag fick springa om 7000 personer. Hade det inte varit för värmen hade jag gått under 1:45.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#6
•
19 november 2010 kl 08:53
Gilla
Tor, vilken tid tror du att du hade kunnat göra utan de 7000 framför dig? Handlar det om någon minut bättre eller om kanske 7 - 10 min? Jag tror nämligen att min maxkapacitet kommer ligga runt 1:45 i maj om träningen går som det skall.
Ola Gunnarsson
1984 • Ljungby
#7
•
19 november 2010 kl 09:09
Gilla
Jag kanske har fel för mig men är det inte så att man måste springa göteborgsvarvets egna seedningslopp för att seeda upp sig.
Niklas Nilheimer
1971 • Järna
#8
•
19 november 2010 kl 09:15
Gilla
Jag sprang i år på 1.43 och blev förvånad att det från startgrupp 17 gick så pass bra att spring som det gjorde. Det är klart att det blev lite sicksackande hela loppet men jag var helt övertygad innan att det skulle bli en vasaaloppsstart med promenad de första kilometrarna. Ska man se någon fördel med varvets seedningsregler så är det att det att många i de bakre leden springer fort och därför sprids grupperna ut snabbt till skillnad från midnattsloppet. Om man startar i de bakre leden där så springer nästan alla med ett lägre tempo och därför blir det trängre för en enstaka snabb löpare att ta sig fram.

Ett tips är att stå långt fram i din startgrupp då det är ganska långt mellan starterna och då har gruppen framför hunnit en bit och även spritt ut sig så då är det bara att ge järnet!
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#9
•
19 november 2010 kl 09:18
Gilla
Jag sprang mitt första varv på 1,46 från grupp 12 eller 13, då var jag normalt god för ca 1,44, men höll igen lite för jag inte visste hur tuff banan var. Året efter gjorde jag 1,43 från grupp 4, i år (i värmen) blev det inte bättre än 1.51...

Så jag ligger ungefär i din klass, och tyckte att det på sätt och vis var roligare att starta långt bak, för man får kuta om så många. Den största fördelen med att starta längre fram är att man inte behöver vänta hela dagen på att komma iväg, och ju förr man kommer i mål, desto förr kommer man tillbaka till hotellet, bastun och en kall öl ;)

Varvet är kul, och jag tycker inte det är så trångt som ryktet säger, men det kanske beror på min egen fart, vill man komma ned mot 1,30-1,40 kanske det känns trängre...
Pål Nilsson
1976 • Höör
#10
•
19 november 2010 kl 13:52
Gilla
Nej man kan seeda sig från andra lopp också. Dock räknas de inte som lika mycket värda som resultat från tidigare GBG-varv.
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#11
•
19 november 2010 kl 15:46
Gilla
Jag var tränad för att klara 1.30-1.35 i år men det blev bara 1.40 från startgrupp 13. Visst, vädret var jobbigt men inte i närheten av hur jobbigt det var att springa förbi alla som var i vägen.

Om du satsar på 1.45 och startar oseedad kommer Göteborgsvarvet vara mer eller mindre som en vägg från och med att du kommer ikapp startgruppen före dig (så länge du startar längst fram i din egen startgrupp).

Startgrupp 4 gör naturligtvis det hela lite lättare.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#12
•
19 november 2010 kl 16:44
Gilla
Hmmm, velar fram och tillbaka. Eg är resultatet inte så jäkla viktigt men jag vet hur det är...när jag väl är igång kommer jag jaga tiden och då vill man ju ha bästa möjliga förutsättningar!

Tack för alla synpunkter!
Tor
1975 • Göteborg
#13
•
19 november 2010 kl 22:20
Gilla
Mikael Björk:
"Tor, vilken tid tror du att du hade kunnat göra utan de 7000 framför dig?"
Jag vet faktiskt inte om det gått snabbare. Det ger en rätt bra kick att hela tiden springa förbi flåsande folk samtidigt som man själv känner sig pigg.

Linus Ivarson:
"Om du satsar på 1.45 och startar oseedad kommer Göteborgsvarvet vara mer eller mindre som en vägg"
Det är lustigt hur olika man kan uppleva det. Inte någon gång under mitt 1:48-lopp upplevde jag någon vägg.
Andreas Wendin
1980 • Örebro
#14
•
19 november 2010 kl 22:59
Gilla
jag sprang mitt första gbg-varv i år. sprang på 1.30 från startgrupp 15. i början är det inga problem med trängseln eftersom de olika startgrupperna startar vid olika tider (tror det var sex eller sju minuter mellan startgrupperna där på slutet). så det var först när man kom ifatt löparna i startgruppen framför de började bli lite trångt. sen blir det trängre och trängre ju fler löpare/startgrupper man kommer ifatt. jag fick ägna mig åt slalomlöpning i ca 17-18 km av loppet. men det var först när det var 2-3 km kvar som det blev så trångt att det inte längre gick att springa. fick gå en bit där på slutet, vilket gjorde att jag missade mitt mål (som var att springa på under 1.30) med 13 sekunder...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.