11 november 2009 kl 23:21
Är du motiverad? För det är i stort sett bara det det hänger på, det behövs inga underverk eller storverk, bara att du inte hittar på ursäkter för att inte träna. Tre pass i veckan i hyggligt tempo är en bra start. Det viktigaste är att du fortsätter med din regelbundna träning och långsamt ökar längden på det längsta passet i veckan.
Ut och spring i slask och rusk - du kan ju hitta någon alternativ träning att ta till när löpning känns omöjligt eller masochistiskt i överkant (spinningpass på gym, simning etc eller skidåkning om det är bättre före för skidor än löparskor). Komplettera med lite styrketräning och löpskolning t ex, försök variera din träning också så småningom. Kolla gärna träningsprogrammen på marathon.se - det finns andra men det är bra att ha ett varierat program att snegla på.
Jag körde väl två halvmilsrundor i veckan när jag började träna för Klassikern, hade ett halvår kvar till Lidingöloppet. Det gick utmärkt.
