28 oktober 2009 kl 21:35
Hej Mathilda.
Grattis till att du är frisk, har ett jobb och är tillräckligt målmedveten att ge dig ut och löpa 4 gånger i veckan. Livet har olika faser, och ändringar kan vara lite jobbiga att hantera.
Mitt tips till dig, är att försöka (vet att det är lättare sagt än gjort) fokusera på det positiva du har i livet, och de positiva saker du gör i ditt liv. Gör enkla konsekvensanalyser av vad som kan hända om du struntar i ett träningspass. Kanske är det inte hela världen? Kan du försöka vända din träning til något positivt genom att belöna dig när du gjort den, istället för att göra träning til "måsten."
Livet är en resa där resan, inte målet, är det viktiga. Dina vänner är jätteglada för att träffa dig, försök hitta positiv energi i det, och ge av dig själv. Leenden smittar, kostar inget att ge och ger väldigt ofta fler tillbaka.
Om du ändå känner att du gärna vill träna dina 4 timmar i veckan, kanske du kan utöka två av dina pass den veckan till 90 minuter, och då har du ju uppnått ditt mål för den veckan. Alternativt kan du kanske prova morgonträning, som andra sagt. För mig funkar morgonrundor som riktiga energibomber, och ger mig en känsla av "idag kan ni ge mig vad som helst av jobbiga uppgifter, jag kommer att fixa det, och med ett leende" under resten av dagen :-)
Lycka till Mathilda, du är chefen i ditt liv!
