Löpning • Kost & Näring • 37 inlägg • 799 visningar •

Din favoritfrukost?

Hanna Kristina
1988 • Kungälv
#1
•
24 september 2007 - 16:12 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Inför en hård träningsdag, en njutfull vilodag eller vilken annan dag som helst; - vad äter du helst till frukost?

Själv äter jag
- Ett glas lättfil (1½ dl) med hemmagjord müsli på råggryn, torkade aprikoser, pumpafrön, havregrynm, solrosfrön och mandlar
- Två grova eller halvgrova smörgåsar ("Javisst", "Shulstadts rågbröd", "Gott Gräddat" etc.) med varierade pålägg som ägg, kalkon, rostbiff, leverpastej, ost, mjukost, skinka, keso och grönsaker eller avokado på
- Te. Grönt eller rött.
- Frukt. Olika varje dag.
( + Kosttillskott av järn och vitaminer)

Sådant här är kul och intressant att ta reda på... Ibland ger det inspiration också! :)
< < < 1 2 > > >
Anna Olsson
1980 • Bromma
#2
•
24 september 2007 kl 16:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ett tag hade jag dille på knäckemacka med mossad avokado på till det naturell lättyogurt med tinade hallon och till sist blev det kaffe och nån frukt :)

Idag åt jag fiberhavregryns gröt med lingon och mjölk i, ett glas apelsin juice och stekt ägg på en mörk skiva bröd :)
Anna
1983 • Östersund
#3
•
24 september 2007 kl 16:27 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Gröt med mjölk och blåbärssylt, kaffe och macka. Och lite mer kaffe:)
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#4
•
24 september 2007 kl 16:56 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kaffe är alltid ett måste.

Mannagrynsgröt, havregrynsgröt, risgrynsgröt.. Gröt alltså.

Fil med olika varianter av flingor.

Grovt bröd med rejäla pålägg och grönt på.

Nu äter jag ju inte allt det där, utan det skiftar.
Ibland vill man bara ha något gott, och då blir det kaffe med rostmacka o marmelad. Men då e man snart hungrig igen. Och aldrig när barnen ser :-)
Tomas Johansson
1981 • Solna
#5
•
24 september 2007 kl 17:21 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Frukost nummer ett, klockan 6: En hembakad surdegsbrödskiva med ost eller skinka och en yoghurt med massa socker. Snabbt att äta, lätt att få i sig och så klarar jag mig någon timme..

Frukost nummer två, klockan 8: Skål med ca 3 dl filmjölk med musli, ett glas apelsinjuice, kaffe, fyra smörgåsar med leverpastej, ost, skinka och marmelad.

Klarar på så sätt nästan hela arbetsdagen så när jag äter lunch runt ett kan jag använda den energin till träningspasset. Mycket praktiskt. =)
Henning Looström
1973 • Lund
#6
•
24 september 2007 kl 17:48 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Smoothie.
Några dl lätt vanliljyoghurt
1 äpple
1 päron
1 banan
1 apelsin
Ett gäng frysta jordgubbar
1dl havregryn
Lite rostade solrosfrön
En skvätt vatten.
Ibland åker det i lite grape, ibland lite konserverad ananas. Härom dagen hällde jag i lite cola, ingen bra idé.
Mixa tills grannarna vaknar.
Avnjuts bäst i en bekväm fåtölj med katten i knäet.
Steelfire
1979 • malmö
#7
•
24 september 2007 kl 18:04 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
åhh, det skall vara havregrynsgröt med kanel och massa russin i. brukar blanda i lite pumpafrön, torkade aprikoser, ja vad man känner för. supersmarrigt. och så klart kaffet...
Andreas Eldh
1984 • Stockholm
#8
•
24 september 2007 kl 18:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Filmjölk/yoghurt med lite sylt och familjemüsli.
kortben
1966 • GÖTEBORG
#9
•
24 september 2007 kl 18:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Filmjölk, Frebaco Havreringar och hackade nötter av olika slag, just nu paranötter och mandlar. Om jag jobbar tidigt får kaffet vänta tills jag är på jobbet.
Lotta Huselius
1974 • Hörby
#10
•
24 september 2007 kl 19:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Alltid: dubbel portion havregrynsgröt med sylt o mjölk, ägg och juice. På helgerna och annars om jag har gott om tid blir det dessutom kaffe o macka.
Marika
1973 • Åkersberga
#11
•
24 september 2007 kl 19:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Sommartid: smothie (naturell yoghurt + banan + blåbär) + en grov macka

Vardagar: ca 2-3 dl naturell yughurt (3 %),1 msk linfrö, en näva russin samt två nävar Rågfras

Vardagar vintertid: en portion fiberhavregrynsgröt (inkl linfrö) med lingonsylt eller äpplemos på, mjölk till

Helger: fyra skivor danskt rågbröd med bregott, kalkon och paprika på, ett glas apelsinjuice (ibland hälften apelsin- och hälften tranbärsjuice).

Oj, vad mkt många av er äter!!! Gröt OCH macka! Sen så är jag så märklig också att jag inte dricker kaffe ;-)
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#12
•
24 september 2007 kl 19:40 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
En cigg och en kopp kaffe....har jag aldrig provat, och kommer nog aldrig att testa. ;o)

Nä, gröt och mjölk får det bli varje morgon. Givetvis blir det 4dl mjölk i ett glas för att man är törstig oxå.

På helgerna kan det bli macka till detta och en stor kopp the på 4dl. Kaffe sätter bara fart på magen och hjärtat så det låter jag bli. (Notorisk kaffedrickare i 25 år har satt sina spår.)
/Roger
alex g
1988 • enskede
#13
•
24 september 2007 kl 19:51 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
imorse var jag hungrig så de vart
2 mackor
stor portion musli å mjölk
en banan
ett äpple
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#14
•
24 september 2007 kl 20:02 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
- Nyttigaste: Havregrynsgröt ev med en liten skvätt mjölk, knäckebröd med keso, skinka och paprika och gärna lite gräslök eller annat grönt. Litet glas juice och ev. ett 7min kokt ägg.
- Vanligaste: Fil med müsli, juice
- Helgigaste: Kaffe med mörk/grovt bröd med ost, torkad skinka och lite grönsakspålägg. Stort glas juice.
- Iblandigaste: Pannkakor med blåbärssylt, Kaffe, nygräddat ljust bröd med ost.
- Riktigtovanligaste: Brunch med hela kitet.

:-)
Marie Bankhed (embla-)
1967 • Karlstad
#15
•
24 september 2007 kl 20:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
När jag har tränat riktigt tidigt på morgonen, så blir det ofta kaffe och glass efter passet och efter någon timme tar jag en frukostbulle... jag är lite tokig...;o)
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#16
•
24 september 2007 kl 20:18 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hakar på gröt- och mjölkgänget. Havregrynsgröt med linfrön, röda linser och kanel mmm... Ofta även en fullkornsmacka med kalkonskivor och keso. Samt 9 morgnar av 10 ett kokt ägg, plus en hög med sallad, alltid med bitar från tre olika paprikor och annat antioxidantrikt mums. Blandas med grönsallad och olivolja. Går i ett nafs att slänga ihop med lite rutin.

Och förstås tillskott; olika fettkapslar, både fisk- och krillolja. Intas med ett glas juice från olika frukter. Tränar jag mycket så blandar jag i en tesked L-glutamin i juicen (viktig aminosyra, hjälper återhämtning). Sen är man i gång :)
Hanna Janson
1978 • Örebro
#17
•
24 september 2007 kl 20:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Vad härligt att höra att det finns fler som äter mycket! I jämförelse här så är jag väl ingen storätare - men mina vänner menar att man blir såå mätt på 1 portion gröt, och det blir inte jag..
Jag äter oftast 1,5 portion gröt (fiberhavre eller blandgryn, ibland med linfrö, solrosfrö o.dyl) vid kl 6 - men då svälter jag halvt ihjäl vid tio och tänker att det är ju liiite tidigt för lunch.. Jag kanske borde överväga en andra frukost! Om jag sprungit blir det knäcke med ägg också och kanske en banan - om affären hade ekologiska som inte var knallgröna.
Rikard Gustafsson
1978 • Vänersborg
#18
•
24 september 2007 kl 20:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
laddar ofta med pannkakor, de dagar jag är ledig. Pannkakor, vatten, kaffe och nån frukt efteråt.
Anna W
1980 • Hisings Backa
#19
•
24 september 2007 kl 20:51 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Vardagar frukost 1 (kl 6): 1,5 portion havregrynsgröt (gärna med hallon i, ser trevligare ut och smakar gott), macka, ägg, apelsin, ett glas mjölk.

Vardagar frukost 2 (kl 9): ett par mackor och yoghurt med müsli och bär. Mycket nötter i müslin.

Helger: naturell yoghurt med bär (gärna björnbär), müsli, nötter och skivad banan. Ett par mackor och kaffe eller te.

Har dragit ner på påläggen den senaste tiden eftrsom jag gjorde en kostanalys för ett par veckor sen och kom fram till att jag äter dubbelt så mycket protein än vad jag behöver.
Hanna Kristina
1988 • Kungälv
#20
•
24 september 2007 kl 21:08 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag gillar gröt men står mig inte så länge på det - oavsett om GI:et är lägre än lägst och jag har massor av grova gryn, frön och nötter... tyvärr. I like groet.

Har ni några favoritbröd man kan köpa i affären? Jag är brödälskare nämligen och konsumerar klart mest i familjen... Gillar att baka mycket också, men ibland hinner man inte det.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.