Har joggat sen juni -07 utan något direkt upplägg eller träningsprogram. Nu har jag gett mig på Maffetone-träning från årsskiftet och ska köra det i tre månader och sen se om det har gett önskat resultat.
Målsättning:
- Tre pass löpning i veckan (eller runt 4 timmar)
- Inget pass kortare än 1 mil
- Minst ett pass styrketräning i veckan
- Milen på 45 minuter (PB 48:40)
- Att må bra, få en låg vilopuls, orka mycket, och att fortsätta vara frisk samt en jävligt snygg atletisk kropp! ;-)
