Löpning • Träning • 10 inlägg • 1137 visningar •

Långpass infört (lurade viruset)

Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#1
•
22 september 2007 - 18:56 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Har tänkt köra mitt första långpass en tid, men virus har stått runt hörnet och vaktat. Idag blev det av i alla fall, och det var en KICK.

Lastade på mig ljudbok och vatten i bältet, banan jordnötter och Vitargo sportdryck i ryggsäcken. För säkerhets skull vindjacka o byxor också, och jackan var ganska skön sista kilometrarna.

Hade tänkt vara ute ett par timmar och varva med mycket gång, men benen ville liksom röra på sig. Gick när jag drack o käkade. Inte ett spår av känning i magen.(1 banan, 1dl jordnöt o 1L vätska)

Det gick inte så hiskeligt fort då det var första långpasset, men när jag kom hem efter 2,5 tim så såg att va f-n, jag har ju gjort en halvmara.
Det är dessa aha-upplevelser gamla löparrävar avundar oss "färskingar".
(nu återstår att se hur det känns imorgon, men så här en timme efteråt känns allt som vanligt.. märkligt)
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#2
•
22 september 2007 kl 19:27 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Härligt!
Springer man bara lugnt så brukar "kännandet" efter inte bli så värst. Men det kan komma i låren redan samma dag eller dagen efter.
Hittar man rätt tempo så är ju långpasset underbart. Annars mest slitigt.
- Lycka till!
Thomas H
1974 • Stockholm
#3
•
22 september 2007 kl 19:55 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Låter som ett lyckat långpass!

En praktisk fråga, hur funkar det att jogga med ryggsäcken? Har du någon speciell variant så tar jag gärna emot tips. Ljudboken, stör det inte din rytm och fokus under löpningen?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#4
•
22 september 2007 kl 20:10 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Första km kändes ryggsäcken ovan, sen var det inga problem. Går ju saktare på långpasset.
Det var en billig sort (40 pix) som Stadium reade ut. Liten o smidig men med många bra fack.

Boken stör inte alls, tvärtom vill jag höra me o mer när det blir spännande :-), springer alltid med bok.. radio ibland.
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#5
•
23 september 2007 kl 09:22 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Gött Peter. Visst är det härligt med långpass utan tidskrav?

Ryggsäckar är förresten ett gissel. Trodde jag kunde handla en billig rygga och springa med, men jag fick skav på halsens båda sidor av remmarna. Vanliga ryggor har ofta remmarna sydda för tätt inpå varandra så när man springer, hoppar ryggan lite och det blir skav på halsens nedre del. (Kan vara min anatomi som neandertalare som spökar... ;o)

Jag startar upp en ny tråd om ryggor då jag vill veta vad folk är nöjda med här på forumet...
/Roger
Stefan Nilsson
1953 • Lund
#6
•
23 september 2007 kl 11:37 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Grattis Peter! Körde själv 16km igår på sub-130 i puls (jag är ju så gammal...). Det var jätteskönt, i alla fall första halvan - Lund lutar rätt kraftigt åt söder - men rätt segt att ta sig hemåt, uppåt, igen. Snittiden blev väl inte så märkvärdig, men det får man inte fästa sig vid. Det härliga är i alla fall att inte ha tillstymmelse till träningsvärk - det lär bli ett pass till idag...!
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#7
•
23 september 2007 kl 14:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det med hoppande rygga får frugan lösa med två kardborreremmar i botten som jag kan fästa runt livet. Axelbanden är rejäla och utgjorde inget problem.

Det jag är mest nöjd med är att "väsevägen" som jag rört mig på är belagd med ett tiotal backar modell längre. Jag måste helt enkelt gå innan jag kommer ända upp för att inte pulsen ska gå över 140. Tyvärr kan jag inte "spurta" i nedförsbackarna då det trycker på i fotlederna.

Det lustiga är att snitt pulsen hamnade på 132, flera slag under mitt vanliga lågpulslufs. Beror ju visserligen på "matpauserna" när man går. Förhoppningsvis märks det på vanliga turerna sen också. (nu blev det nästan maffe-tråd av det..)
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#8
•
23 september 2007 kl 18:10 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack för alla tips. Jag ska kolla runt lite och se vilken det blir... Svårt att välja. Egentligen behöver man kanske två säckar. En till jobbet och en på långpassen.
MEN vem handlar två när man kan få en pannlampa istället för nr:2 ?
/Roger
Per Bilén
1969 • Halmstad
#9
•
23 september 2007 kl 18:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Peter: Tack för inspirationen!
Läste ditt inlägg i morse och blev sugen på att själv köra ett långpass idag. Blev ca 16km i lågpulstempo (snitt 140, enligt 180-formeln är mitt max 142), första gången för övrigt men definitivt inte sista.
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#10
•
23 september 2007 kl 18:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Lilltjejen på 15 månader fick till det... Inlägget jag skrev precis skulle hamna i tråden för ryggsäckar.
Hon tryckte på någon tangent samtidigt som jag postade och vips så hamnade inlägget här... ;o)
(Synd att man inte kan redigera egna postade inlägg.)
/Roger
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.