Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 844 visningar •

Ont under miitten av foten.

Erika Domeij
1979 • Rödeby
#1
•
22 september 2009 - 18:04 (Redigerad 22 september 2009 - 19:05)
Gilla
Hej jag spelar handboll vilket innebär mycket hopp utöver löpningen.
Nu har jag fått riktigt ont under foten när jag sätter i och belastar den.
Jag får bara ont i mitten av foten inte i hälen. Det känns som något är uttänjt.
Någon som har en ide och vad kan man göra.
Pär Gustafsson
1975 • Amstelveen
#2
•
22 september 2009 kl 18:18
Gilla
Har samma problem efter att ha sprungit en halvmara i helgen. Kroppen i övrigt har hämtat sig men en punkt mitt under gör ont. Har idag provat fot massage utan resultat...
Martin C
1975 • Göteborg
#3
•
23 september 2009 kl 13:20
Gilla
En teori är att man har för dåligt uppbygda skor. Eller rättare sagt att fotvalvet får för lite stöd så att foten plattas ut för mycket. Man har ju olika högt fotvalv.
Foten blir för lång och då drar det i den senan som går från hälen och fram till trampdynorna. Lösningen är alltså att prova ut ett par skor med högre fotvalvsstöd, alternativt prova ut ett par inlägg som ger bättre stöd. Jag har gjort sådana inlägg till mina skidpjäxor och de är underbara.
/Martin
Stefan Ericsson
1969 • Linköping
#4
•
23 september 2009 kl 14:15
Gilla
Jag har hört talas om att man kan få liknande symptom av för stora skor. Antagligen ger för stora skor fel stöd och därmed ont. Ofta är iläggssulor lite tjockare än vanliga varför problemet normalt avhjälps. Dock torde ett billigare alternativ vara tjockare strumpor:)
Portkod 2120
1980 • HAlland
#5
•
23 september 2009 kl 14:37
Gilla
Låter som plantar fasciit. Skaffa ett par inlägg antingen vanliga hålfotsinlägg (billigare och förutsatt att det ej finns pronation etc) eller ett par gjutna (dyrare men mer specifika). Om du ej har haft det särskilt länge Erika så kan du köra antiinflammatoriska åtgärder med. Detta blir kyla i 20 min eft behov samt relativ vila och antiinflammatoriskt (förutsatt att magen tål det och du ej är allergiker). Ger det sig inte får du uppsöka någon med stötvågsbehandling för att jhälpa till med läkningen.

Lycka till!
Martin Abrahamson
1970 • Smålandsstenar
#6
•
23 september 2009 kl 20:17
Gilla
Jag har formgjutna inlägg och riktigt bra skor, trots detta fick jag sjukt ont mitt under min högerfot i våras efter en 10km runda, väntade tre till fyra dagar innan jag slutligen uppsökte läkare pga att det blev varken bättre eller sämre.
Denne sa med en gång (minns inte exakt) men det var något om en muskel som börjar vid knäet och slutar under hålfoten, vid extrem nötning och tex för hårt åtdragna skor kan det skapa en inflammation som kan bli riktigt långvarig om man inte gör något åt den.
1 st voltaren kur och ca 10 dagars uppehåll, gjorde att jag kom igång att springa igen :)
Samt stränga order om att inte ha åtsittande skor el dyl under tiden.
Sprang en tia häromdagen, inga problem..

Hjälpte iaf mig
/Martin
Erika Domeij
1979 • Rödeby
#7
•
23 september 2009 kl 20:22
Gilla
Tack
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.