Löpning • Övrigt • 8 inlägg • 2238 visningar •

Är inlines skonsamt?

Maria Wernersson
1976 • Storvreta
#1
•
20 september 2009 - 17:54
Gilla
En enkel fråga: Är inlines skonsamt mot benhinnorna? Köpte ett par i helgen och tänkte ha som komplement till löpträningen (som jag måste ligga lågt med pga benhinnorna). Provade idag lite men tyckte det kändes lite i hinnorna. Tänkte ju att detta skulle vara skonsamt. Är jag helt fel ute?
Daniel Friberg
1975 • Boxholm
#2
•
20 september 2009 kl 19:42
Gilla
Jo, att det är skonsamt får jag nog påstå.

Vad jag har märkt är att ett pass på skridskor (vanliga eller rull-) får stelhet i vaderna att rinna bort, en rätt märklig känsla att stelhet och ömhet försvinner för gott efter 20 minuters åkande.

Men den ansträngning i hinnorna du kände kanske kan vara i relation till hur van skridskoåkare du är? Jag upplever att det är en annan uppsättning muskler som får jobba än vid löpning. Så det kanske är ett par muskler som behöver komma ikapp?

Skaffa stavar och du har hittat ett sjyst sätt att få lite överkroppsträning också. Jag tycker det här är väldans bra alternativträning.
Bengt
1979 • Vallentuna
#3
•
20 september 2009 kl 19:58
Gilla
och fruktansvärt roligt! Nu har jag iof inte åkt något alls iår. Men för några år sedan var inlines den enda träningsform jag hade. Åkte milsvis under några sommrar för några år sedan. Upplevde aldrig att jag kände mig skadad eller hade ont på ett negativt sätt, inte på det sättet man kan få om man sprungit lite för mycket iallafall.
Walker67
1947 • Växjö
#4
•
20 september 2009 kl 21:04
Gilla
Ja, iaf om du kör med stavar. Utan stavar blir belastningen ensidig på låren och inte så bra för löptekniken.
Men om du har besvär med benhinnorna är det viktigt att inte snöra åt inlines hårt så att de trycker på hinnorna. Då kan de göra mer skada än nytta. Bättre lite ostadig skridsko är att de besvärar hinnorna.
Försök att åka avspänt även om det går saktare. Inlines belastar ej flåset lika mycket som löpning, men är en bra alternativträning.
Andreas Ericsson
1979 • Göteborg
#5
•
20 september 2009 kl 21:07
Gilla
Har åkt skridskor nästan dagligen (vinterhalvåret) i över 20 års tid. Kan int ekomma på en enda gång jag fått ont i knä eller benhinnor, utan att nån motståndare vart i vägen... Pajjade ena knät för fem år sen, korsband, menisk, brosk, och det har inte vart några problem med skridskoåkningen. Var igång på is mindre än ett halvår efter operation. Mycket skonsam träningsform! Inlines kan vara lite värre då underlaget inte är slätt som is men ett par mjuka hjul och hålla sig borta från de värsta tjälskotten, då borde inlines vara toppen!
Maria Wernersson
1976 • Storvreta
#6
•
21 september 2009 kl 19:34 Redigerad 21 september 2009 kl 19:35
Gilla
Tack för alla svar! Låter ju superbra det här! :) Ska nog skaffa ett par stavar med då (eller går det bra med vanliga skidstavar?) Känns ju också tryggare att ha något att hålla sig i liksom då jag är nybörjare på inlines... ;-)
David B
1970 • västerås
#7
•
21 september 2009 kl 20:58
Gilla
Nej för sjutton, använd inte vanliga skidstavar för då har du snart ingen spets kvar och tappar därmed greppet. Dessutom brukar skidstavar bli för korta när du ställer dig på ett par inlines. Skaffa ett par stavar med stålspets, kan iofs behövas slipas ibland men håller garanterat och se till att de inte blir förkorta. Lycka till :OP
Maria Wernersson
1976 • Storvreta
#8
•
22 september 2009 kl 10:05
Gilla
Okej, det var tur du sa det. Var nästan påväg upp på vinden för att leta reda på skidstavarna :P
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.