Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 14 inlägg • 1540 visningar •

Målet är uppnått, vad gör jag nu ?

Åsa Bergvall
1964 • Hammarstrand
#1
•
9 september 2009 - 21:14
Gilla
Här sitter jag och känner mej allmänt nere. Började träna löpning i april. Har sprungit lite i perioder tidigare men alltid lagt av efter ett tag. Men nu kändes allt jättebra. Jag fick upp tempot, sträckorna och träningsdosen relativt snabbt och anmälde mej till några motionslopp som jag genomförde bra precis pådet sätt som jag hade tänkt mej. Så nu sitter jag här och har faktiskt nått mina mål. Jag har sprungit de här loppen. Jag springer utan att ha ihjäl mej milen på 60minuter.Springer 2,5 mil/vecka.
Vad gör jag nu då ?
Angelica Lundeqvist
1986 • LInköping
#2
•
9 september 2009 kl 21:20
Gilla
Sätt upp nya mål att kämpa mot; längre, snabbare eller vad som känns lockande.
Anette Palmquist
1963 • Hestra
#3
•
9 september 2009 kl 21:52
Gilla
Hej Åsa,
Jag är ett år äldre än du, men ungefär i samma sits. Har sprungit nu i 1,5 år och tävlat några lopp, med för mig bra resultat.
Jag uppnådde mitt mål också, Gbg-varvet under 2.10 h.
Nu är jag sugen på att testa om jag kan bli bättre. Mitt sista lopp blir Isabergsloppet nästa vecka (10 km tuff terräng), sedan tänkte jag prova att gå efter nåt program på marathon.se.
Kanske träna för halvmara på 1,45 h, eller nåt. Bara för att se om jag kan.
Kanske är man för gammal för att bli så mycket bättre, men jag måste prova.

Jag vill inte "bara" ut och springa samma runda varje gång, måste ha en morot. Jag har tävlat i motionsklasser i sommar, där tävlar man mot tjejer i alla åldrar (även betydligt yngre), så man har inte stor chans att vinna. Men att jämföra tiderna mellan olika lopp och se att man blir bättre, är ju en vinst i sig.
Kanske är ett program på marathon.se något för dig?

Vi "gamlingar" får väl bevisa att det går att bli bättre, även i vår ålder, i alla fall för oss själva:-)



Snabb
1979 • Malmö
#4
•
10 september 2009 kl 07:02
Gilla
Du säger att du har sprungit i perioder tidigare, så antagligen behöver du ta ett uppehåll från löpningen för att hitta motivation och glädje igen, så att du sedan kan satsa mot nästa säsong.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#5
•
10 september 2009 kl 07:22
Gilla
Åsa, har du kul när du är ute och springer, njuter du av att vara ute och löpträna? Om du gör det så fortsätt och sätt utt nya mål, variera träningen mera, snabbt och kort, långsammare och lite längre.

Vill du hålla på med detta, formulera några nya mål som känns spännande, det kan handla om att kapa några minuter på dina tidigare resultat eller att springa lite längre.


Fundera också på vad som skulle hända om du slutade att springa? En hel del kan jag lova och inget som är positivt!
Robert Roman
1962 • Torslanda
#6
•
10 september 2009 kl 07:56
Gilla
Jag har alltid kört mot ett mål klarat det och lagt av nöjd.
När jag började springa för ett och ett halvt år sedan så var det gbg varvet som hägrade att klara utan att slita ihjäl mig. När jag började springa de långa passen så upplevde ja en ny dimension. Springa långt på vackra stigar vägar, inte vara helt slut utan kunna uppleva omgivningen, kunna fundera på ens liv. jag var relativt nyskild då med så det var oerhört terapeutiskt för mig.
Sedan köpte jag mig en GPS klocka som gjorde att jag investerat i min löpning, samtididigt som även att träna med pulsen gav en insikt i kroppens välmående...
Jag menar att det finns andra mål och födelar än klockan i löpninen...
Zingo Andersen
1974 • Lund
#7
•
10 september 2009 kl 08:29
Gilla
Åsa kanske en 1/2 maran nästa år? Det kan du klara.... Vad sägs om Broloppet (går inte så ofta så passa på) eller Göteborgsvarvet, du kanske har en lokal halvmara i närheten.
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#8
•
10 september 2009 kl 09:20
Gilla
Hej Åsa.
Jag var lite i samma sits som du efter mitt storå mål för året, Stockholm Marathon. Efter det kändes det riktigt tradigt att komma igång igen.

Något som har funkat för mig har varit att hitta på nya saker. Om du kan investera i en gpspulsklocka, som Robert påpekar, vill du kunna se direktresultat av din träning och du kan löpa på nya stigar/vägar och fortfarande se hastighet och belastning, utan att behöva bli fanatisk. Jag fick precis en ipod i födelsedagspresent, och även den har gett mig ny motivation. Det finns gratismixar att ladda ner från Itunes, där du har en coach i örat som hjälper dig att variera träningen.

Så sätt nya mål, du är alldeles för ung att vara nöjd med dina nuvarande resultat, även om de är jättebra, du kan alltid bli lite bättre. Och variera tränigen. Vi människor behöver nya input för att utmana oss och vara nöjd med oss själva.

Lycka till
Löparhälsningar från Tom
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#9
•
10 september 2009 kl 10:59
Gilla
Hej Åsa,
Kan instämma i Zingos tips. Det börjar lukta lite halvmara :-) Det är faktiskt en riktigt trevlig distans som man kan träna till utan att gå under. Så broloppet 2010 kan kanske vara något för Dig. Den går bara en gång (men MAI har ljugit förut om sådant här) och kan betecknas mer som en upplevelsetävling...
Zingo Andersen
1974 • Lund
#10
•
10 september 2009 kl 14:26
Gilla
"men MAI har ljugit förut om sådant här"
Jupp det är 6:te gången broloppet bara går en gång.... (fast 2002,2003,2004,2005 ville man nog att det skulle bli återkommande).
Åsa Bergvall
1964 • Hammarstrand
#11
•
10 september 2009 kl 19:24
Gilla
Åh, alla underbara peppare. Visst är jag lite sugen på att öka distansen. Eller hastigheten. Föhoppningsvis båda. Kul är det att springa och särskilt kul att springa långt men jag känner mej nog lite sliten just nu och får så förbaskat ont i fötterna. Ska kosta på mej en rejäl genomgång av löpsteg och skor nu i slutet av veckan så hoppas jag att det kan kännas bättre sen,
Halvmaran vid Höga kusten skulle ju verkligen vara nåt att sätta tänderna i till nästa år. Får se om jag törs
Zingo Andersen
1974 • Lund
#12
•
10 september 2009 kl 19:35
Gilla
Låter som en kanon ide, klart du törs, anmäl dig genast istället för att vänta med det, det är gott om tid att träna upp sig på.
Jan Johansson
1964 • Lammhult
#13
•
10 september 2009 kl 21:25
Gilla
Hej Åsa!
När jag var 25år hamnade jag i samma läge som du.. och min träning ebbade ut.. nu har jag tagit upp den igen. Det jag gör denna gången är att variera min träning.. jag tränar löpning och försöker hitta nya motionslopp jag inte testat innan.. jag kör även ett pass spinning samt core i veckan.. det blir oftast ett simpass i simhallen.. Jag har anmält mig till nästa års brolopp.. för att ha något att jobba för.. Häng i o lycka till..!
Emil Westin
1991 • Linköping
#14
•
10 september 2009 kl 21:32
Gilla
Sikta mot stjärnorna.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.