Löpning • Kom igång • 45 inlägg • 2472 visningar •

Söker motivation!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Anna Nordsäter

1980 • ED

•

12 juni 2009 - 10:13

Gilla

Jag är väl en i mängden som inte har motivation...
Jag har tränat 3-5 dagar i veckan sen i Januari, och för 3 veckor sen så blev jag sjuk, tillslut så fick jag pencilin.

Nu orkar jag inte träna. Känns som jag har tappat all kondition som jag hade byggt upp.

Men vad ska jag göra?? Jag vill inte att allt jobb ska vara ogjort...

< < < 1 2 3 > > >

annika lundkvist

1972 • stockholm

#21

•

11 juli 2009 kl 15:08

1 Gilla

här är några tips som kanske inte ger mer motivation men gör det lättare när man väl springer

1. köp snygga löparkläder och tänk på hur snygg du ser ut när du springen

2. spela hård musik typ mustach

3. Tänk på någon kvinnlig förebild för mej funkar det med varierande riktiga, typ duktiga kompisar eller löpstärnor , eller det som funkar bäst på mej: sara connor i Terminator. jag tänker på hur hon tränar och kämpar för att bli så stark att hon klarar sej och kan rädda världen när robotarna kommer, särskillt scenen i fängelset. Jag tänker oxå på terminatorroboten i terminator2, en löpscen där han jagar någon. helt kall blick, springer och springer med helt spänstiga steg. en löprobot helt enkelt. Eller kanske Lara Croft.

4. stäck på dej när det går tungt. Jag vet inte vad det är som gör det med det funkar. på något sätt går det signaler till järnan när man sträcker på sej och man känner sej inte alls lika trött.

så sammanfattningsvis: jag springer med låten black city av mustach i hörlurarna, jag är skitsnygg, jag ska rädda världen, jag känner ingen smärta, jag är en löprobot, rak i ryggen, jag kan springa hur långt som helst, jag är svinstark..osv.. :)

Joel B

1985 • Göteborg

#22

•

11 juli 2009 kl 23:55

Gilla

Det kan bli riktigt knepigt när motivationen tryter. Speciellt om man fått in en vana av att träna ofta och regelbundet. Då säger ju kroppen ibland ifrån när träningen uteblir, genom att man blir trött, rastlös och ett allmänt svin. Bläh.

När jag behöver en extra motivationskick brukar jag läsa om ett par löparäventyr på speciellt utvalda bloggar. Kan tipsa om Benen på ryggen, om du inte redan varit där. Det här inlägget om "Groberts" Varbergsjogg tycker jag är väldigt motiverande. Jag lockas av den typen av småäventyr.
http://www.puls.se/blog/Comments.cfm?Blo_ID=12&Ent_ID=100

Sedan finns det ett annat sätt som är väldigt effektivt för att få motivationen tillbaka. Anmäl dig till ett lopp som ligger ett par månader fram i tiden. Tillräckligt med tid för att träningen ska hinna ge resultat, men inte så pass långt fram i tiden att det är okej att skjuta upp löpningen till senare.

Det var så jag kom in i regelbundna löparvanor. Jag anmälde mig till Midnattsloppet och sa till mig själv att jag skulle komma i mål på under 50 minuter. Då var jag ju så illa tvungen att träna inför loppet också, vilken gjorde att jag kom in i regelbundna vanor som fortsatte även efter själva loppet.

/Joel
http://gronaben.blogspot.com/

Karin Axelsson

1985 • Göteborg

#23

•

12 juli 2009 kl 11:44

Gilla

Joel B: Vilken trevlig och bra blogg! (gröna ben -bloggen)

Marcus Askenbom

1978 • Landvetter

#24

•

12 juli 2009 kl 15:24

1 Gilla

Hitta motivationen i att göra "sköna" träningspass. Jag har själv börjat köra efter pulsklocka och sk MAF. Det innebär att jag håller en viss pulsnivå (i mitt fall 150-155) och låter kroppen själv avgöra vilken fart som är lämplig i förhållande tilll pulsen som i sin tur känner av dagsformen. Istället för anaeroba mjölksyrepass där jag efter målgång för känslan av "aldrig mer", tränar jag istället aerobt utan mjölksyra och med en merkänsla i kroppen efter i princip varje pass. Detta har gett mig min motivation tillbaka och förbättrat mina resultat.

Testa??

Johan Rignäs

1985 • Göteborg

#25

•

12 juli 2009 kl 18:07

Gilla

Den här tråden gav nästan för mycket inspiration. Nu har jag fått för mig att köra IronMan om några år. Dags o börja träna :D

Ingela Magnusson

1965 • Torsås

#26

•

12 juli 2009 kl 22:26

Gilla

Anna: om du inte redan gjort det - läs gröna ben-bloggen! I alla fall jag blir inspirerad.

Joel B: Jag måste hålla med Karin - helt fantastiskt att läsa t ex din kämparglöd med intervallträningen. Kunde se ditt leende som du beskrev och kom på mig själv med att skratta högt och nästan känna som om jag deltog. Super!

Adde Eriksson

1984 • Linköping

#27

•

13 juli 2009 kl 12:16

Gilla

Jag tycker Where the hell is Matt är riktigt inspirerande av nån anledning.
http://www.youtube.com/watch?v=zlfKdbWwruY

Joel B

1985 • Göteborg

#28

•

13 juli 2009 kl 22:15

Gilla

Karin & Ingela: Tack för de fina orden. Vädligt kul att kunna skänka andra löpare lite inspiration. Ni kan se fram emot fler spännande inlägg snart. Jag försöker att uppdatera den 3-4 gånger i veckan. Ibland med kortare lägesrapporter, ibland med längre löparäventyr.

Idag har jag för övrigt köpt ett par nya skor, vilket har gett mig ytterligare motivation. För jag vill ju komma ut och testa dem! Men det får vänta till morgondagen.

Hannes Camitz

1980 • Gustavfors

#29

•

23 augusti 2009 kl 20:27

Gilla

Fick själv ett ryck idag efter att knapt rört på dö köttet på flera månader (Okt-nov 08... pga av vissa omständigheter)
Men på med pulsklockan och ut i spåret i rask gångtakt och det gick förvånansvärt bra.
Men det svåraste tyckar jag inte är att komma EN gång utan fortsätta efter EN gång...

Men det blir till ge sig f på det hela.

Men detta är anledningen till att jag vill komma igång igen http://www.youtube.com/watch?v=yefQb1y6uQg
Har inte riktigt denna cert. nivå ennu men skam den som ger sig. ;)

Janne Westberg

1969 • Upplands Väsby

#30

•

23 augusti 2009 kl 21:03

Gilla

Hannes: imponerande med såna dyk! Även om jag aldrig kommer att nå såna nivåer (vanliga "akvariedyk" på semestern räcker gott för mig...).

Oj, sorry om det blev lite off topic nu :-)

Johnny Holmqvist

1967 • Skarpnäck

#31

•

23 augusti 2009 kl 22:53

Gilla

Synd att det har ett kristet budskap bara.
Så trött på sånt trams dock försöker jag inte sabba denna topic.

mp3 spelare och lite RATM funkar alltid annars.
Dock har jag inte hamnat i samma sits ännu utan är tokpeppad.

Torbjörn Lingmerth

1978 • VETLANDA

#32

•

23 augusti 2009 kl 22:59

Gilla

Jogg.se, det är inspiration och motivation, alla dagar och i alla väder :)

Magnus Holgersson

1973 • Höllviken

#33

•

24 augusti 2009 kl 21:23

Gilla

Mustasch-Haunted by myself
Mustasch-Dogwash
Papa Roach-To be loved
Papa_Roach-Alive (n´ out of control)
Mustasch-Parasite
Mustasch-Double nature
Mustasch-In the night
Mustasch-I wanna be loved
Seether-Needles
Seether-Out of my way
Seether-69 tea
Seether- Simplest Mistake
Mustasch-Symphaty for destruction
Sick of it all-View from the surface
Sick of it all-Take control
Sick of it all-Consume
Sick of it all-Step Down

Hannes Camitz

1980 • Gustavfors

#34

•

24 augusti 2009 kl 21:37

Gilla

Ursäktar i förväg.
Men för att svara på Janne så har jag en bit kvar så att säga..
Har "bara" AOW+EANx+ICE.

Daniel Johansson

1983 • Växjö

#35

•

24 augusti 2009 kl 22:51

Gilla

Anna, om jag var i din sits skulle jag nog lägga ner löpningen helt 1 v eller två och hitta något annat. Bestäm dig för att under 2 veckor köra 5 spinning pass eller simma x km eller något annat så är jag övertygad om att du kommer bli sugen på löpning igen :)

Lena

1966 • piteå

#36

•

25 augusti 2009 kl 12:02

Gilla

Om man tycker det är roligt att springa, är man inte lika beroende av motivation. Att försöka fokusera på det roliga med löpning , gör att man längtar ut. Det som är nackdelen, är väl att man inte lyssnar på kroppen då den behöver vila.

Hannes Camitz

1980 • Gustavfors

#37

•

25 augusti 2009 kl 21:25

Gilla

Ang. motivation har ju även tänkt att börja simma, hur skull du/ni lägga upp detta?
min klocka säger tv-fyra ggr/veckan (Suunto T3 gamla mod.) en gång i veckan eller kanske två?

Har ju lite halv klen överkropp för mitt yrke och har ingen lust att flänga gym, så simning och löpning tänkte jag kunde vara en bra kombo eller vad tror ni?

#38

•

20 april 2024 kl 13:27

Detta inlägg har raderats

Hans Palm

1963 • Linköping

#39

•

20 april 2024 kl 15:27

1 Gilla

Prova runstreak, spring varje dag. Jag inte haft några större problem med motivationen och det blir lättare och lättare eftersom man slutar fundera på OM man ska springa, möjligen NÄR på dagen.

Visst kan jag känna mig trött ibland innan jag ger mig ut men efter många dagar så lär man sig att detta brukar ändras så fort man kommer igång och jag har alltid känt mig piggare efter ett pass än innan. Jag låter alltid dagsformen styra tempo och sträcka. Är nästan uppe på 2000 dagar i rad , det blir dag 1947 idag.

Samuel

1983 • Bandhagen

#40

•

20 april 2024 kl 18:20

1 Gilla

Själv återställer jag snabbt eventuellt tappad motivation så fort jag läser på lite forskning om hur bra löpning är för hjärnan, hur det förbättrar koncentration, minne med mera. Kanske för att det var det som fick mig motiverad från början när jag började springa i större mängd :)

Men jag håller mig förvisso nästan uteslutande till lugna pass ute i skog och natur (dock gärna med någorlunda distans, typ 7-10 km eller mer), vilket gör att jag nog aldrig riktigt helt tappar motivationen, då jag får sådan mersmak varje gång.

< < < 1 2 3 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.