6 september 2007 kl 20:00
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Löpning är löpning. Alla småmuskler och senaor ska väckas till liv och det kan göra ont och man måste köra igång sakta. Det får inte göra ont, men det är svårt att inte ta i för mycket eller köra för långa pass i början.
Jag promenixade och körde spinning en hel del när jag körde kroppsbygge som värst. Fick ont på ungefär samma ställen som du när jag började löpträna. (Som jag sa i tidigare inlägg.) Körde för mycket och alldeles för fort.
Mitt gamla steg fanns ju kvar, men inte musklerna... ;o(
Jag tror inte att det är något farligt, men det låter som om du är för snabb och kör för mycket träning på en gång. Kör på som du skriver och ta det luuuuggggnt så ska du se att det går över efter ett tag.
Kör aldrig två dagars löpträning efter varandra. Låt benen återhämta sig från löpningen.
(När du kommit in i gamet igen kan du köra 5-6 dagar i veckan, men det är nog något/några år tills dess...)
När du springer får du ta det så pass sakta att du kan snacka när du springer. (Ta med en kompis och testa, eller kolla så din puls inte går över 140-145 bpm.)
Jag tror du kommer att lyssna mer på din kropp nu när du vet hur lite den tål av löpningen vid varje tillfälle.
Det tar tid att komma tillbaka. Så är det bara och jag har i alla fall accepterat det nu.
Vinterträningen ser i alla fall jag fram emot med mörka kvällar och pannlampa. Mysigt värre, men jag är nog lite skadad är jag rädd...
Lycka till med träningen förresten...
/Roger ;o)
