13 juli 2009 kl 21:42
Ett gram fett innehåller 9 kcal.
Det innebär att om du går en timme (och håller pulsen en bit under 120 bpm ska din kropp teoretiskt sett använda fett som bränsle till 100%), och stegräknaren säger att du förbränt t.ex. 360 kcal har du förbränt 360/9=40 gram. Detta är dock bara en hänvisning om hur det bör fungera. Det finns ingen sådan perfekt verklighet... vet inte om det finns mer avancerade formler där man tar hänsyn till andra faktorer dock.
Tycker nog visst att man kan "estimera" en fettförlust på detta viset!
Jobba på!
(Tänk på att ett lågt blodsocker främjar fettförbränningen under tiden du går, men glöm inte att äta ordentligt efteråt.)