Löpning • Träning • 15 inlägg • 6722 visningar •

Vilopuls: konstiga värden?

Maria Finnved
1986 • Mjölby
#1
•
25 mars 2009 - 10:42
Gilla
Vet inte om jag skriver i rätt kategori nu, men det fukar säkert ändå =)

Jag har börjat träna mer och mer och även haft pulsklocka på mig, vet inte säker maxpuls, men tycker det är intressant i alla fall, man känner ju igen känslan i kroppen och vad det står för siffror osv. Nog om det.

Idag tänkte jag att jag skulle kolla min vilopuls, och sov med grejjerna på och tittade precis när jag vaknade. Det lägsta värdet var 58, men det kändes som att bara jag tänkte på något aktivt, eller rörde mig så for den upp till 70 direkt, och när jag reste mig ur sängen visade den på 86.

Är detta normalt, att det är så känsligt, eller tyder det på att jag har infektion i kroppen el likn? Var nämligen sjuk förra veckan men känner mig nu frisk....
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
25 mars 2009 kl 18:41
Gilla
Hej Maria, jag har aldrig testat att "sova med grejerna" men efter att ha legat och vilat några minuter brukar jag ligga omkring 60 för att sedan öka precis till de nivåerna som du beskriver så fort jag börjar röra mig.

Det är inte ovanligt att jag är uppe i ca 100 när jag bara tagit på mig löpardojjorna och bara gått ut genom ytterdörren...

Ergo: Ja, jag tror du är normal, skönt va? :-)
Micke
1981 • Göteborg
#3
•
25 mars 2009 kl 18:47
Gilla
Maria:
Det du beskriver heter pulsspann, för stor skillnad mellan vilopuls och sedan när man stiger upp ur sängen kan ev en infektion vara på gång.

mvh

Maria Finnved
1986 • Mjölby
#4
•
25 mars 2009 kl 18:54
Gilla
Staffan: Hehe känns bra att jag inte är den enda med ett skenande hjärta då;)

Mikael: Ja det var det jag funderade på, om kanske infektionen inte var helt försvunnen ur kroppen då jag var sjuk förra veckan. sprang i fredags, kände mig inte helt bra under helgen, och tränade igår, ganska hårt iofs, men blev helt slut, mer än jag brukar, så förmodligen kanske kroppen inte är helt återställd. Är väl bara att ha tålamod som vanligt då=)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#5
•
25 mars 2009 kl 20:19
Gilla
Mikael, menar du för stor skillnad på vilopuls och pulsen när man är fysiskt aktiv? Borde inte alla vältränade (löpare) med väldigt låg vilopuls ha detta tecken på infektion då, eller har jag missförstått något?? (eller har jag en kroniskt infektion som jag inte märker av, uuuhh, hoppas inte det ;-)
Micke
1981 • Göteborg
#6
•
25 mars 2009 kl 20:37
Gilla
Staffan Nej så menar jag inte :-)

Se om jag kan vara pedagogisk

Du ligger i sängen och tar vilopulsen som är te x 40 slag/minut. du ställer dig upp och tar pulsen som då te x ligger på 67 slag/minut = Pulsspann ( risk för att en infektion är på gång i kroppen, el kroppen inte är frisk från ngn sjukdom. T ex förkylning)

Om Pulsspannet är 7-10 slag = Ingen infektion är på gång och du är frisk från ngn föregående sjukdom.

mvh

Går det bra med träningen?

Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#7
•
25 mars 2009 kl 21:01
Gilla
OK, fattar, då är jag förhoppningsvis frisk i alla fall :-)
På sista frågan svarar jag Nja, volymen i mars har inte blivit riktigt vad jag hoppats på, mycket med heltidsjobb och 3 barn men riktigt nöjd med 12 km snabbdistans i helgen i 4:11 tempo, upplever att kadensträningen ger resultat, ligger på ca 86 utan att jag känner mig som en smurf som löper på stället. Det blev 12 km distans igår i vintervädret, planerar nu 10km löpand på fredag och långpass ca 32km på söndag morgon så denna veckan kommer att bli bra.

För övrigt längtar jag efter att ta ut mina nyinköpta Asics DS Trainer på ett pass men väntar tills det torkar upp lite.
Staffan
Viktor Westin
1988 • Stockholm
#8
•
21 juni 2009 kl 11:03
Gilla
Lånar denna tråd, verkade mest lämplig för min fråga..
Jag mätte min vilopuls under natten, vilket var andra gången någonsin. Förra gången var natten mellan fredag/lördag, och då, visserligen med alkohol i kroppen, hade jag som lägst 55 slag per minut. I natt snittade jag under de första fem timmarna ca 50-52 slag per minut, vart efter den plötsligt sjönk till 32! Där höll den sig i en knapp halvtimma, sedan höjdes den sakta till 38, och sen på 6 sekunder var jag uppe i 61 per minut.
Är detta något jag bör kolla upp?
Viktor Johansson
1984 • Helsingborg
#9
•
21 juni 2009 kl 19:41
Gilla
Säker på att det inte varit nått galet med pulsklockan? För det där lät ganska skumt...
Viktor Westin
1988 • Stockholm
#10
•
21 juni 2009 kl 20:33
Gilla
Jo, kan ju vara att jag legat lite mysko eller något, men ändå så visade den stadigt 32 i ca 27 minuter. Därefter kröp dne sakta till 38, och sedan mycket snabbt till 61.. Kanske kan visa kurvan..
Oldboy
1952 • Danderyd
#11
•
21 juni 2009 kl 22:08
Gilla
Man ska inte låta sig skrämmas av att pulsen ser knepig ut när man ligger i sängen. Att den dalar till låga värden kan bero på att pulsbandet behöver svett för att funka bra, det kan ha blivit glapp helt enkelt. När man sover djupsömn kan också pulsen gå ner till låga värden (fast 32 tror jag är mätfel) och rätt snabbt rusa upp när man drömmer.
Överhuvud taget tycker jag inte man ska bry sig så mycket om sin puls, det är bättre att lära sig känna igen hur kroppen känns, känna ansträngningsgrad är förmodligen mer användbart i längden. I en annan tråd diskuterades ju varför pulsen är högre efter några dagars vila. Det är alltså komplicerat att utläsa några "sanningar" av pulsen.
Viktor Westin
1988 • Stockholm
#12
•
22 juni 2009 kl 22:03
Gilla
Där har du nog helt rätt.. Känner mig ju frisk för övrigt, och dessutom var avvikelsen alldeles för jämn för att vara trolig.. låg helt platt på 32 i 27 minuter.

Känns bra, blir alltid lite extra orolig när det gäller hjärtat bara =)
Robert Perrakoski
1980 • Stockholm
#13
•
23 juni 2009 kl 09:13
Gilla
Jag håller med Oldboy i att det förmodligen var djupsömn följt av lite aktivare "REM"-sömn som kan ha fått pulsen att rusa. Dock så brukar man ha sin djupaste sömn under de första 3-4 timmarna..

Intressant att mäta med och utan alkohol i kroppen! det bör ju visa på en viss skillnad i hur djupt/bra man sover utan alkohol.
Viktor Westin
1988 • Stockholm
#14
•
23 juni 2009 kl 10:34
Gilla
Okej, ja då är jag väl förmodligen säker..

Jo, med alkohol i blodet låg min vilopuls på närmare 70 i snitt, istället för ca 52.. Så skillnad gör det!
Lena M
1961 • Norrtälje
#15
•
23 juni 2009 kl 14:42
Gilla
När jag gjorde en sömnutredning visade apparaturen att min puls låg mellan 45 och 61 under en natt. Eftersom min vilopuls, när jag mäter den själv liggandes i sängen, är 52-58 (beroende på hur tränad jag är osv) så tycker jag värdena var rimliga.

I övrigt håller jag med Oldboy - mät inte och analysera inte för mycket!
99,9 % (gissningsvis) har ingen aning om vad de har för puls någonsin. Jag blir själv nojig när jag mäter och inte tycker värdena "stämmer". Så jag har bestämt mig för att lita på att mitt hjärta slår exakt så många slag som behövs vid varje tillfälle!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.