Löpning • Kom igång • 9 inlägg • 625 visningar •

Fortsättning på trög viktminskningstråden...

Johanna Paaso
1981 • Stjärnhov
#1
•
3 juni 2009 - 16:45
Gilla
lovade att uppdatera om hur det går.

Varvar nu löpningen med winsor pilates och powerwalk och äntligen händer det grejer. Och varannat löppass kör jag intervaller med snabbare löpning upp för 1 km backe och joggar ner försiktigt.

Har tappat från 74 till 69 i midjemått och från 97 till 91 runt höfterna och vågen visar 64.

Så tack alla för tipsen. Att variera mera verkade vara lösningen.

Lars Ragnar Lindblom
1961 • Ljung
#2
•
3 juni 2009 kl 17:11
Gilla
Vad bra det va? När jag började yoga samt när jag la om min kost då gick jag ner runt 8 kg på ett år

kram Lars
Johanna Paaso
1981 • Stjärnhov
#3
•
3 juni 2009 kl 17:30
Gilla
Ja helt fantastiskt. Speciellt winsor pilates verkar vara effektivt på mig. Brukar springa/powerwalka först och så köra piltaes medan jag är varm i kroppen. Enormt bra!
Anna Kempe
1982 • Lund
#4
•
4 juni 2009 kl 11:35
Gilla
Hej Johanna, får jag fråga hur ofta du joggar/springer?

Hur lång är du? Jag behöver/vill själv gå ner 4-5 kg. Väger nu ca 59 kg och är 160 cm lång(kort). Vill väga ca 55 kg. Det hade känts lagom. Äter du på något speciellt vis?
Jag funderar på att räkna points á la viktväktarna, fast inte så strikt och lägga till mat för det jag tränar. Hoppas att det kan funka. Jag gifter mig om 10 veckor och skulle gärna vilja tappa 4-5 kg och några centimeter. Helst runt stussen där jag mäter 99 cm. Jag har winsor pilates hemma och har bara kört det ett par enstaka ggr, men jag kanske ska köra igång med det oftare. Hur ofta kör du?
Många frågor! /A
Daniela K
1983 • Oslo
#5
•
4 juni 2009 kl 12:14
Gilla
Hej,

Jag skulle med behøva tappa lite innan sommaren børjar blir lite stress.

Nu trænar va 2 gånger i veckan bara just nu då jag ær inne i en liten svacka. Har som ambission att øka till 3 i alla fall.

Jag har dragit ner mycket på kolhydrater æter bara det till frukost o lite till lunch sedan kør jag sallad på kvællen så nær de gæller kosten tycker jag inte jag kan gøra så mycket mer. Mitt størsta problem ær væl egentligen att jag har svårt att motstå søtsaker..blir lætt att de slinker ner 2 singoalla kex efter lunchen fast jag førsøkt att sluta med det och begræna onyttigheter till helgerna.

Vad ær winsor pilates?? kanske ska prova det:)
Johan Svensson
1971 • Halmstad
#6
•
4 juni 2009 kl 22:08
Gilla
Jogga tidigt på morgonen,gärna lite längre sträcka innan frukost. Jag lovar att kilona kommer att rasa av dej.
Johanna Paaso
1981 • Stjärnhov
#7
•
14 juni 2009 kl 11:41
Gilla
Nu ska vi se om jag kan svara på alla frågor.

Johan: Joggar på morgonen alla dagar det är möjligt. Idag ca 2-3 per vecka.

Danilela K: Winsor pilates är ett pilatesprogram som är lite snabbare än "vanlig" pilates. Grymt effektivt!

Anna: Idag springer jag 4-5 dagar i veckan och powerwalkar övriga. Springer ca 8 kilometer i vanliga fall men ibland tar jag korta rundan som är 4 kilometer uppförsbacke. Utöver det winsor pilates långa program 5 dagar i veckan. Jag är 173 cm lång.
Johanna Paaso
1981 • Stjärnhov
#8
•
14 juni 2009 kl 11:43
Gilla
Anna: Just ja. Äter inga snabba kolhydrater. Blir mest vit fiberpasta och fullkorns bulgur. Mycket lax och avocado. Äter socker ibland men hoppar över smågodis och chips.
Eva Johansson
1976 • Fristad
#9
•
14 juni 2009 kl 22:31
Gilla
Grattis Johanna! Det är bara att köra på och det är grymt motiverande att fortsätta när man ser att det händer grejer med kroppen.

Anna: Jag är lika lång som du och väger 57-58 kg. För ett år sedan kombinerade jag löpning och styrketräning en hel del och körde dessa pass på morgonen, ca 4-5 ggr i veckan. Jag gick ganska snabbt ner till 54-55 kg. Naturligtvis så tänkte jag på vad jag åt, mycket lax, kyckling, bulgur och quinoa. Jag tror du kan lyckas gå ner 4-5 kg på 10 veckor utan allt för stora problem, det svåra är att hålla kvar vikten sen ;)
Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.