Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 6 inlägg • 3710 visningar •

Realistisk målsättning för kass amatör på gbg-varvet?

Tobias Hartzell
1980 • Gläshed
#1
•
12 maj 2009 - 19:54
Gilla
Hej,

Vad bör man ha för målsättning på varvet? Flera månader har fallit bort av träningen p.g.a. ett trilskande knä. Baserat på mina senaste två månader, vad bör jag satsa på för tid?
csaba
1973 • Malmö
#2
•
12 maj 2009 kl 20:13 Redigerad 12 maj 2009 kl 20:14
Gilla
beräknad på en tabell från din sista tävling (då miltiden blir 1.02.40)
så blir ½ marathon tiden 2:17.55. http://www.marathon.se/news/kalkyl6.cfm

Så jag tror att mellan 2.10 - 2.20 borde vara realistisk.

Ps. viserligen så är det en backig lopp (ser jag), så kanske du kan nog komma ner under 2 timmar (om du har tur)
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#3
•
12 maj 2009 kl 20:27
Gilla
Du får nog vara glad om du kommer under 2.20, det är trångt och svårlöpt, minst 10 minuter förlorar du bara på trängseln.
Jonas Sjöstedt
1970 • Ingared
#4
•
13 maj 2009 kl 12:14
Gilla
Om jag inte misstar mig så är du som oss andra, dvs motionär. Som jag ser på det så måste all motion anses vara långsiktig annars tror jag det är tveksamt om man kan kalla det motion. Det viktigaste för dig för att vara långsiktig är ju att vara försiktig med ditt knä så att du kan springa GBG-varvet även nästa år och även flera andra roliga lopp. Jag tycker inte du skall fokusera på tiden utan istället avslappnat ta dig runt och njuta av allt som finns att titta på och att framför allt ha kul. Skaffa dig en positiv upplevelse och spring något annat lopp med tidsfokus. Det är ju så trångt i alla fall på varvet så det är svårt att göra några fantastiska tider numera.
Patrik L
1975 • Kristinehamn
#5
•
13 maj 2009 kl 15:23
Gilla
Jag kan ta mig själv som exempel, började lunka i mars förra året efter ett uppehåll på 10 år med gbg-varvet i sikte. Målet var bara att ta sig runt, jag vägde då 102-103 kg (194 cm). Jag tog mig efter 2 månaders förberedelse runt på 2.17 (med start i en av de sista grupperna) så det bör du väl gott och väl kunna matcha :-). Jag höll 6-minuters tempo ganska hyggligt fram till 12 km ungefär, där straffade det sig att jag inte kört några längre pass och km-tiden sjönk drastiskt. Lycka till!
Tobias Hartzell
1980 • Gläshed
#6
•
16 maj 2009 kl 23:15
Gilla
2.14 blev det, så csaba var inte helt ute och cyklade. Dock så var det precis som Conny skrev väldigt trångt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.