Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 411 visningar •

Har problem med snedbelastning...

Kajsa Holm

1991 • skara

•

10 maj 2009 - 11:10

Gilla

Efter att jag har sprungit ca 5km så får jag en borstdomnade effekt på framför allt höger foten men även lite på vänster. Detta beror på att jag trampar ner främst på inner sidan av foten.

Går det att träna bort eller stretcha bort få något sätt??

Karin L

1981 • Linköping

•

10 maj 2009 kl 11:13

Gilla

Det låter som att du Supinerar. Har du skor som kompenserar detta? Om inte gå till en bra löpskoaffär som kan hjälpa dig med detta. Om du har en kraftig supinoation så kanske du behöver ortopediska inlägg?

Har själv ett lätt problem åt andra hållet (det är rätt vanligt).

Mårten Hemström

1969 • Sala

•

10 maj 2009 kl 16:17

Gilla

Eller så springer du i skor som är avsedda för pronation, utan att du pronerar. Många billiga skor har en pronationskil i sulan för att sälja till en större kundkrets. Kolla om det är som Karin tänker, och skaffa i så fall ett par skor för ett neutralt steg, t.ex. Nike Air Pegasus, eller Asics Nimbus.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.