Löpning • Träning • 1097 inlägg • 7147 visningar •

Gemensam träning i Örebro i sommar?

Daniel Linder
1978 • Örebro
#1
•
22 juni 2008 - 15:28
Gilla
Blev inspirerad av SuperGunnars tråd, men har lite långt till Lund/Malmö. Hoppas att det kan finnas intresse här i Örebro också. Vore kul om man kunde bli ett gäng, när många av de man brukar springa med har brist på motivation eller är på semester...

Jag är öppen för förslag, intervaller, fartlek, distans eller vad ni vill. Ska man springa distans kan man ju dela upp sig i ett par grupper som springer i ungefär samma fart. Blir det intervallträning kan man ju ha gemensam uppvärmning på låt oss säga 3 km, lite löpskolning också om ni så vill. Jag är som sagt öppen för förslag...
< < < 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 > > >
Jonathan J
1991 • högsjö
#841
•
3 maj 2009 kl 17:10
Gilla
Kul att se att ni tränar på bra till skillnad från mig som har haft det väldigt knackigt med motivationen över vinteren och våren. Jag ska iallafall springa 5km i kumla nästa helg och hoppas väll kunna ge nån av er en match om ni tänker ställa upp jag lär ju iaf ligga med första halvan men sen så tar kanske orken slut. Men en tid under 20min hoppas jag på fast tror att jag kommer komma in runt 20,30. Fast har somsagt nästan ingen aning om hur formen är, sprang 2.5km terräng spåret på 9,37 och det var inte en behaglig resa så vi får se hur det går.
Johan I
1987 • Örebro
#842
•
3 maj 2009 kl 17:18 Redigerad 3 maj 2009 kl 17:23
Gilla
Daniel:
Tur att du inte sprang Wedevågloppet då, det var inget direkt "glädjelopp". Efter 4-5 km ville man bara vara i mål. Men då var det långa raksträckor med stekande sol och motvind som väntade istället. Men sånt måste man ju klara av som löpare också, så tycker i alla fall att du skulle varit med.

I Kumla kör du ju så klart 10 km.

Jonathan:
Okej, vi får se då. Det är svårt att säga något om egna formen också, det svänger fortfarande mycket så det är svårt att ha koll på vad man orkar just den dagen och på just den banan. Men runt 20 min skall väl inte vara omöjligt i alla fall.

Men har du redovisat all din träning för i år eller tränar du mer än vad du visar på jogg.se? För du verkar ju skriva in väldigt lite träning i så fall.
Jonathan J
1991 • högsjö
#843
•
3 maj 2009 kl 17:24
Gilla
Nej jag har inte redovisat all träning på jogg, men kom inte igång och började träna förns i mars sen har det blivit en 2-3pass i veckan ungefär har inte alls blivit mycket träning.
Daniel Linder
1978 • Örebro
#844
•
3 maj 2009 kl 21:38
Gilla
Välkommen tillbaka, Jonathan. Satsar på under 20 minuter ändå, det är starkt. Men antagligen så mörkar du en del =) Kanske ställer jag mig också vid 5 km-starten, vi får se...
Johan I
1987 • Örebro
#845
•
6 maj 2009 kl 23:25
Gilla
Jonathan:
Okej, men då är det dags att börja redovisa. Inte slarva med aktiviteten här på jogg.se eller med löpningen.

Du lär väl ta sub 19:30 i Kumla Stadslopp. Fast banan är ju inte helt lätt. Inte så jätte mycket backar o.s.v. men det är lite uppför och sedan kommer allt nedför nästan på en gång, på slutet i en brant backe. Så man får väldigt lite "behaglig" nedförslöpning.
Daniel Linder
1978 • Örebro
#846
•
7 maj 2009 kl 09:39
Gilla
Får väl se, kan bli en kamp mellan Jonathan och Johan Lindskog. Blir nog en bra tävling för er grabbar. Jag funderar på att ta mig runt på cykel istället, men det kanske inte är tillåtet...?
Daniel Linder
1978 • Örebro
#847
•
9 maj 2009 kl 09:31
Gilla
Lycka till i eftermiddag i alla fall! Jag har gäster hemma så blir nog inte kvar och är trevlig så länge efter målgång..
Johan I
1987 • Örebro
#848
•
9 maj 2009 kl 12:00
Gilla
Daniel:
Lycka till själv. Men du får inte fega och köra 5 km, du har lovat att du skulle köra 10 km denna gång. Vad satsar du på för tid?
Daniel Linder
1978 • Örebro
#849
•
9 maj 2009 kl 12:04
Gilla
Johan:

I den här stormvinden får man väl nöja sig med, låt säga 20:45. Själv då? =)
Johan I
1987 • Örebro
#850
•
9 maj 2009 kl 17:30 Redigerad 9 maj 2009 kl 18:06
Gilla
Daniel:
Mörkaren i egen hög person, som vanligt! Du var ju nästan under 20 min, inga 20:45 där inte.

Men något måste nästan varit fel på tidtagningen va? Inte missade väl du och jag ca 5-6 sekunder på våra klockor? Jag missade max 2 sekunder i starten p.g.a. lite strul med klockan, ville ställa om till 1 sekund sparningsintervaller men hann inte, så det blev 5 sekunder.

Enl. egna klockor har vi väl 19:59 och 20:01, men officiellt blev det 20:05 och 20:06. Ganska mysko!

Men lite klent i övrigt av mig att släppa förbi dig sista 100 metrarna. Men man vill ju inte heller sätta dig på plats för mycket, inte nu när du är i en motivationssvacka :P
Daniel Linder
1978 • Örebro
#851
•
9 maj 2009 kl 19:21
Gilla
Johan:

Trodde att vinden skulle påverka, men det var inget störde. Men inte trodde jag att du skulle vara så stark, du brukar ju vika ner dig på tävling =)

Ett tag trodde jag att du skulle rinna iväg men jag lyckades hålla någorlunda avstånd. Låg på 10-15 meter bakom och kunde inte göra någonting åt det. Ingen förhoppning om att komma ikapp, hade några stycken mellan oss också. Så om man sammanfattar var du nästan värd en kvittering, men bara nästan =)

Min klocka sa 19:59 (5 km enligt den) och 20:01 vid målgång så 20:05 låter skumt...
Johan I
1987 • Örebro
#852
•
9 maj 2009 kl 20:41
Gilla
Daniel:
Jopp, har ju sprungit några träningar i denna vind och då har det nästan stått stilla bitvis så det var väl det man förväntade sig nu också, men man märkte det ju knappt. Det var väl bara vid någon sväng som det var motvind.

Jag hade ställt in mig på att försöka satsa lite för första gången på en tävling, d.v.s. försöka hålla uppe farten även om det börjar ta emot. Dock behövdes inte detta eftersom att första 3 km gick väldigt lätt. Lite trist bara att man fick springa "själv" från 2:a km. Hade nog varit lättare att ta sub 20 med lite fler ryggar emellan tjejen framför och oss.

Sen började det kännas lite jobbigt när den där långa snubben sprang förbi, men ändå hyfsat tempo uppe vid torget. Sen när vi kommit ca 4 km så började det kännas jobbigt i bröstet och tempot började gå ned lite grann, tappade fokus och ville i mål. Det var i detta tillfälle jag skulle ha tagit i lite mer och kämpat mig i mål, men där gav jag tyvärr faktiskt vika och lät vänta på ökning till sjön. Och då hade du precis gått om och hade 10 m försprång.

Hade det bara varit asfalt och/eller inte den där tvära svängen in till mål så hade det nog gått att ta sig om. Eller så hade jag så klart kunnat hålla uppe farten istället för att sänka den... men där klenade jag ur denna gång tyvärr.

Menmen, du lyckas som vanligt plocka krafter ur vakuum. Låg ju på rätt rejält första sträckan innan backen, ganska oväntat när man innan sagt att man inte har någon motivation och man satsar på 20:45...

Hur kändes loppet för dig? Var det lika lätt första 3 km för dig?

Trist att Göteborgsvarvet är 16 maj. Vore bättre med 17 maj för min del.
Daniel Linder
1978 • Örebro
#853
•
10 maj 2009 kl 09:16
Gilla
Johan:

Jo, lite glest på folk och inga topptider heller på 5 km. Det blir ju lättare för dig på Grabbhalvan. För mig också antagligen, men med ett Göteborgsvarv som stör så blir det inte många fler tempoträningar. Får nog bli att lita på envisheten den 28/5 också...

Kände att jag låg på gränsen, höll ca 4:05 tempo och orkade hålla det hyffsat men vågade inte öka och försöka gå ikapp dig. Det var väl vid torget jag insåg att jag hade lite lite energi kvar någonstans, men trodde aldrig att jag skulle orka ända fram till dig. Var väl mer att putsa tiden med några sekunder.. Plocka krafter ur vakuum, den var bra, den ska jag komma ihåg =) Får bli min slogan, hehe

Varvet var ju den 17 maj förra året, såg inte dig där då :)
Jonathan J
1991 • högsjö
#854
•
10 maj 2009 kl 17:16
Gilla
Jag fick andra planer i helgen så missade kumla, får lära mig att prioritera bättre till nästa gång. Förmodligen hade jag fått se mig slagen av er båda med rätt mycket dock, eftersom att formen känns urkass och ni sprang bra! Känns som att jag får vara väldigt glad om jag plockar 1,50 nästa helg i göteborg som oxå blir min tävlingspermiär för året. Eftersom att jag inte har sprungit ett enda långpass sen i Oktober
Daniel vilken startgrupp är du i nästa helg? Själv är jag i startgrupp 3.
Johan I
1987 • Örebro
#855
•
10 maj 2009 kl 18:33 Redigerad 10 maj 2009 kl 18:34
Gilla
Daniel:
Jopp, på Grabbhalvan blir det nog lättare, många som satsar på den "magiska" gränsen, sub 20 min. Men i början är det dock en del som bara tokrusar men sedan är i vägen när man skall under bron. Jag har alltid fått tagit det lugnt första biten. Jag har till och med varit jämsides med min pappa just där under bron, och han springer på 25-27 min.

I år skall jag försöka ställa mig längre fram så att jag får springa mitt race.

Det är nog mycket som hänger på envishet och mentalitet. Jag kände mig ju inte speciellt ansträngd första 3 km som sagt och tyckte nästan att det gick sakta... men eftersom att jag var ensam där framme så vågade jag inte riktigt öka. Och jag visste ju att farten jag höll ändå var rätt okej så det var bättre att låta det gå och ev. öka mot slutet.

Men efter 3 km och den där parken så gick han den "långa" om med älgkliv och då började jag tänka att nu blir det säkert jobbigt o.s.v. Sen efter ett tag blev det jobbigt. Så det gäller nog att hålla fokus och springa avslappnat och inte komma in i dåliga tankegångar.

Sen fick jag för mig att jag nästan sprang fel en gång, trots att det bara var en raksträcka. Det var någon som visslade efter ca 2,4 km och då tittade jag bakåt. Det kanske du såg? Sånt är ju aldrig bra heller.

Jo, varvet må ha varit 17 maj men förra året var mina springdagar jämna i maj, d.v.s. 16:e och 18:e. I år är det udda datum, och så är varvet 16 maj... Men det var inte riktigt deltagande där som jag syftade på utan en annan sak, kanske blir en överaskning! =P Vi får se...

Jonathan:
Ja, illa att du inte var där. Du hade ju säkert kunnat legat emellan tjejen före och vår klunga. D.v.s. landat runt 19:30-19:50.

Det låter rätt tungt att köra Göteborgsvarvet utan långpass på så länge. Det går väl att ta sig runt men det blir ju säkert en liten chansning.
Daniel Linder
1978 • Örebro
#856
•
10 maj 2009 kl 21:45
Gilla
Johan:

Jo den där älgen var inte att leka med, undrar vad han gjorde första halvan av loppet. Var han 5 minuter sen till start eller? =) Den där visslingen ska jag komma ihåg, tar med mig några visselpipor till Grabbhalvan då.

Jaså, så du ska till Göteborg och streaka? Eller ville du vara med i StavgångsVarvet? Berätta nu om dina ess i rockärmen, inte sitta och hålla på det så där
Daniel Linder
1978 • Örebro
#857
•
11 maj 2009 kl 07:54
Gilla
Jonathan:

Jag är i startgrupp 6 tyvärr. Var ju skadad sista 3 veckorna inför förra året och trodde inte ens jag skulle kunna deltaga, men naprapaten knäckte lite på torsdagen och på lördagen kändes det ok. Men oj vilka blåsor jag fick och höften som strulat lite veckorna innan började kännas efter ca 12 km. Tog mig ändå runt på strax under 1.56, vet inte hur det gick till... Målet för i år blir väl under 1,40. Tror inte jag tar tiden från ÖAIK Halvmarathon dock. Åker varvståget, tar du bil eller?
Sofia Widholm
1987 • Örebro
#858
•
11 maj 2009 kl 10:39
Gilla
Får börja lite smått igen med jogg, men får inte hålla till på asfalt eller mjukt sågspånnsspår utan mer grusväg. Vill därför ha lite hjälp av er....

1. Vilka spår är bäst uiifrån det jag skrivit ovan i inlägget?
2. Bästa stället att köpa löparskor i Örebro? Sjukgymnasten tyckte att mina skor var lite för mjuka... Suck. Där försvinner det pengar igen. :-)
Thomas Johansson
1953 • GARPHYTTAN
#859
•
11 maj 2009 kl 20:34
Gilla
Sofia:

Promenadstråken utefter Svartån mot Oset och Rävgången har bra slätt grusunderlag utan backar. Bra för "rehabjogg".
Skor köper du bäst av Daniel på Löpex Sport, Lövstagatan.
Johan I
1987 • Örebro
#860
•
11 maj 2009 kl 20:52 Redigerad 11 maj 2009 kl 20:55
Gilla
Daniel:
Jadu, jag märkte i alla fall inte av han i vår klunga i början så han måste väl tagit det rätt lugnt?

Nah, ingen streaking. Du får se. Det skall ev. bli en överaskning. Inga planer avslöjas än ;)

Sofia:
Thomas tips är nog väldigt bra förutsatt att du orkar ta dig ut dit till oset. Det är riktigt fint där i alla fall. Jag har en runda, som utgår från Slussen och sedan in i Oset området och tillbaka längs sjukhuset till Slussen, som är ca 7,7 km. Om du känner till var Naturens hus är så kan du ta dig dit och utgå därifrån och sedan ta någon runda över Rävgången och bara runt och tillbaka till Naturens hus. Det är ju inte jätte långt men 2 km är det säkert. Och det räcker väl och det går ju att ta 2 varv om man vill det. Men du får ta det lugnt i början.

Löpex är riktigt bra, köpte mina skor där nyligen. Du kan titta på www.lopex.se för att se utbudet.
< < < 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.