Löpning • Avancerad träning • 9 inlägg • 418 visningar •

Formtopp-hur gör ni?

Jeppe Sjöberg
1972 • Alingsås
#1
•
7 april 2009 - 17:22
Gilla
Undrar hur ni gör för att nå en formtopp inför ett lopp?
Tobias Drugge
1980 • Stockholm
#2
•
7 april 2009 kl 17:35
Gilla
vilar sista veckan. äter och sover ordenkligt, då blir man riktigt sugen på att springa också.
Micke
1981 • Göteborg
#3
•
7 april 2009 kl 17:56
Gilla
2 veckor innan Gbg varvet komma jag börja dra ned på träningen. Sista veckan blir det 2 pass på Söndag och Tisdag.
Sova dricka vatten och ladda mentalt. Äter som vanligt. Försöker undvika folk.
csaba
1973 • Malmö
#4
•
7 april 2009 kl 20:44
Gilla
Jag tror att det har att göra vilket lopp det handlar om !
10 km, ½ mara eller ett marathonlopp.
Ola Henriksson
1968 • Skarpnäck
#5
•
7 april 2009 kl 20:48
Gilla
Nu är det knappt två månader kvar till Stockholm Marathon. Hur länge kan jag räkna med att "bygga" och hur lång tid behövs för att spara på krafterna inför tävlingen?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#6
•
7 april 2009 kl 20:50
Gilla
Jag kör lite hårdare ett par veckor före loppet, 5-6 dagar före loppet vilar jag helt.

I de flesta sporter så brukar man köra ganska hårt och sen lätta på träningen före tävlingen/matchen för att komma i toppform.
csaba
1973 • Malmö
#7
•
7 april 2009 kl 21:46
Gilla
Jag själv får nu vila till nästa måndag/tisdag efter påsk (Utlandsresa och skada) och sen får jag avgöra om det blir någon Gtbvarv och stockholm mara. (jag får bara vara försiktig så att jag inte kör igång för hårt, så jag kommer att köra mestadels lugna distanspass).
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#8
•
8 april 2009 kl 16:14
Gilla
Dra ner på längd och tid den sista veckan men behåll intensitet.

Ett kort fartpass (500m) dagen innan en tävling har i alla fall för mig varit bättre än att helt vila. Dock vilar jag alltid två dagar innan en tävling.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#9
•
8 april 2009 kl 20:52
Gilla
csaba, har du pratat med någon läkare etc. om dina skador?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.