Löpning • Avancerad träning • 2 inlägg • 2530 visningar •

Formtopp kort efter Marathon.

csaba
1973 • Malmö
#1
•
4 oktober 2011 - 21:55 (Redigerad 4 oktober 2011 - 21:55)
Gilla
Av någon "konstig" anledning så har jag märkt att jag lyckas slå Pers på milen eller andra lopp, endast 1 - 2 veckor efter en Marathon eller Ultralopp.

Har ni någon teori om detta ?

Borde inte man vara fortfarande sliten och inte återhämtad riktigt ?

Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
4 oktober 2011 kl 22:21 Redigerad 4 oktober 2011 kl 22:21
Gilla
Ingen teori, men jag har märkt samma sak själv ibland (nåja, inte pb men att det går fort ibland).
Det kanske är vad som kallas superkompensation, när kroppen återhämtat sig så hamnar formen på en högre nivå. Långloppet ger en träningseffekt helt enkelt. Hjärnan blir inställd på att ta i ordentligt.

En formtopp varar ju sällan bara en dag utan några veckor. Men efter ett långlopp behövs ju återhämtning innan man kan springa fort igen, det betyder inte att formtoppen är över. Somliga lär kunna behålla toppformen kanske sex veckor om jag minns rätt vad jag läst.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.