10 augusti 2007 kl 19:28
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Oj, här var många "newbies". ;o)
Löpning under vintern är helt olika för alla i avlånga Sverige. Skåne har sällan snö, liksom här i Blekinge nuförtiden.
Vad man bör tänka på är att man klär sig kallt och inte för varmt. Du ska frysa/huttra de första 5-10 minuterna, för när du väl får upp ångan koker du bort med för mycket kläder. (Självupplevt.) Alltså klokt att kolla termometern innan man kutar ut.
Använd lagerprincipen. Jag kör med bumull längs in om jag inte springer längre än 2 mil. (Var iofs ett antal år sedan sist.) Tycker det passar mig. Dessutom kan jag knyta vindjackan runt höften om det blir för varmt.
OCH visst blir det blött med bumull, men all träning för mig brukar generera svett, så det kvittar. Antingen har man svetten i tröjan ganska tidigt eller rinner den ner i kalingarna... Jag väljer tröjan... ;o)
Normalt kör jag med tights och T-shirt. Sommar som vinter. Vindoverallen åker på vid ca: +10 grader.
Använder även ett underställ som jag har längst in på kroppen om det blir riktigt kallt. En T-shirt och utanpå vindoverallen. Inte mycket, men detta funkar för mig ner till -15 grader. Längre ner än så på minusskalan är inte hälsosamt att springa i, om du nu inte har någon "värmare" för luften.
Bra tips med plastpåsar. Jag brukar iofs kolla vädret och undvika de dagar som är för j..la blaskiga.
Polarna springer med dubbade skor när det är isigt förresten. (Här nere blir det oftare is än snö.)
Själv gillar jag att ta ett steg framåt och två bakåt. ;o)
Man springer mer försiktigt och längre/saktare vilket ändå är meningen med vintern, tycker jag.
/Roger
