23 januari 2009 kl 20:52
Säkert dåligt dämpade.
överansträngning. För snabb ökninga av träningsmängd under en kort period.
= Överansträngning som kan leda till benhinneinflammation. Kroppen är smart. Den reagerar när det inte är bra.
Angående skor: ha olika skor igång. olika dämoning för olika distanser och snabbhets, lsd etc pass. Skorna behöver också vila (beroende på hur mycket du springer naturligtvis, men jag tycker ändå att två par är minimum att ha igång när du springer 2-3 pass i veckan.) Olika skor/dämpning gör att du får arbeta med fötterna omväxlande. Likadant som att springa på olika underlag. Fot/ben mm behöver arbeta på olika sätt. Likdant sätt att springa pass efter pass är inte naturligt.
