Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 2 inlägg • 105 visningar •

Återhämtning imellan loppen

Jimmy Hiljeborn
1977 • Ängelholm
#1
•
16 januari 2009 - 10:20
Gilla
Hej på er.
I år skall jag dra min första mara i Köpenhamn och min första vätternrunda. Det är endast 3 veckor imellan de olika tävlingarna och jag är fundersam på hur min återhämtningen imellan loppen skall se ut.
Min återhämtingsplan är att köra enddast 1st mycket lätt löppass och 1 st cykel pass i veckan imellan loppen. Fårgan är om det finns bättre alternativ.
Mvh Jimmy
Micke
1981 • Göteborg
#2
•
16 januari 2009 kl 10:45
Gilla
Efter marathon skulle jag - ( 1- 2 dagar efteråt ). Simma ( perfekt för kroppen, under hela veckan lägga in alt träning )
Under vecka 2 köra ( 1- 2 löpass lätt ) + 1 cykelpass )
Vecka 3 skulle jag köra 1 cykelpass lite längre men lungt.

Vila ät rätt -
Lycka till

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.