Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Ultravasan 90 • 46 inlägg • 4505 visningar •

Ultravasan 45/90 17 Augusti 2024

Anonymiserad
2006 • Alingsås
#1
•
7 juni 2024 - 11:22 (Redigerad 7 juni 2024 - 11:23)
Gilla
Blir mitt andra Ultravasan 90. Förra året räknade jag med 10-12 timmar och det blev över 14 timmar så i år med mindre träning riktar jag ändå in mig på sub 15 timmar igen. Från 50 timmars löpande till 30 timmars löpande i månaden är min plan. Tror faktiskt det varken gör till eller ifrån. I år blir det mer träna trail än backig grusvägs-löpning. Trailbiten första 4 milen kändes i fotlederna förra året men gick över när banan blev lättare.

Min lilla 1 minuters Shorts på YT med egen text/AI-musik kan kanske göra någon som inte var med förra året sugen på Ultravasan 45 eller 90: https://www.youtube.com/shorts/Az4d4mVx9fk?feature=share

< < < 1 2 3 > > >
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#2
•
7 juni 2024 kl 12:18
1 Gilla
Detta blir kul som vanligt men jag får även jag dra ner ambitionen lite i år. Förra året sprang jag ett par kortare ultror helgerna innan men i år är det Kia fjällmarathon 100 km + en backyard två helgerna innan. Tror jag skippar tidsmål och går in för att maximera det sociala. Hoppas vi får lika magiskt vacker soluppgång som förra året. Var ju helt underbar löpning då.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#3
•
7 juni 2024 kl 18:47
Gilla
Tror det är några få lopp som har haft soluppgång så det blir att hålla tummarna. Men då blir det repris så oväder kan ju bli en ny uppfriskande upplevelse.
Pär Landegren
Vällingby
#4
•
8 juni 2024 kl 22:12
Gilla
Är det nån som har en gpx-fil från förra året?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#5
•
9 juni 2024 kl 06:50
Gilla
Ultravasan_92K.GPX heter filen.
https://drive.google.com/file/d/14RdFQf-IvdQTAUfvwFP-EEEW3v-w37ug/view?usp=drive_link
Pär Landegren
Vällingby
#6
•
9 juni 2024 kl 09:34
1 Gilla
Tack! Lycka till!
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
#7
•
10 juni 2024 kl 12:59
Gilla
Efter avklarat Stockholm marathon siktar jag nu också på Ultravasan 90 för andra året i rad. Hoppas på några veckors mindre regnande än det var inför förra årets lopp.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#8
•
10 juni 2024 kl 13:33
Gilla
Ja, det sög rejält i markerna men vädret kunde inte vara bättre under loppet. Kommer ha myggmedel denna gång för natura-pauser.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#9
•
10 juni 2024 kl 15:12
2 Gilla
Bild uppladdad av Hobbylöparn
UV90 är alltid sankt i början. Solsken eller regn spelar ingen roll. Förra året var det soligt och fint men jag splashade skorna minst 10 gånger innan Mångsbodarna. Därefter är det mest grusväg.
Jonas Andersson
1979 • Borlänge
#10
•
12 juni 2024 kl 21:40
Gilla
Hur vanligt är det egentligen med skobyte i Evertsberg?
Blir min första UV90.
Tänker att oavsett väder kan det vara bra med ombyte för en "nystart" halvvägs🤔
Daniel Berglund
1966 • Västra Frölunda
#11
•
12 juni 2024 kl 23:03
1 Gilla
Jag tyckte det var väldigt bra med skobyte förra året eftersom första halvan var mest blöt och andra halvan mest torr. Hade det regnat hade det väl inte spelat någon roll med nya skor om man inte t ex vill ha skor med mer mönster på första halvan. Men oavsett får ett nytt par plats i dropbagen för så enormt mycket annat har man väl inte med sig.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#12
•
13 juni 2024 kl 06:48
1 Gilla
Lägg alltid i ett par i droppbagen, du vet inte hur det kommer vara under första halvan. Vi var många som hade med oss byten men inte många som sedan bytte. Dock är möjligheten mycket bra då det är så stor skillnad på terrängen på första och andra halvan. Tycker inte blöta skor är något problem, de torkade så fort ändå. Körde genom så mycket vatten som möjligt för att svalka av mig istället.Med bra strumpor så blir det inget problem.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#13
•
13 juni 2024 kl 08:37 Redigerad 13 juni 2024 kl 08:38
1 Gilla
Vet inte om det var skobytet eller inte men fick min livs första blåsa efter jag bytte från Trail till asfaltsskor i Evertsberg. Strumporna fick vara kvar.

I år planerar jag att springa hela med samma skor (Craft CTM Ultra 2) som dock glappar lite i hälen men på långa sträckor ska man har sina bekvämaste skor där fötterna kan svullna lite. Så vad man ska ha på fötterna är inte 100% viktigt för oss som inte är elit. Bekvämast på långpass, det är de man ska ta. Fast skadar aldrig att ha ett par i dropbagen ifall skorna efter 3 mil skulle kännas obekväma.
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
#14
•
17 juni 2024 kl 13:52
3 Gilla
Bytte också skor vid Evertsberg förra året. Vet inte om det var det som var största orsaken, men herregud vad mina tånaglar så ledsna ut.
Satsar nog i år på att köra ett par skor hela vägen, men kastar ner ett par extra skor i dropbagen för säkerhets skull.

Håller med Mattias om att soluppgången och diset/dimman som låg över fälten i början var helt magisk förra året.
Gäller verkligen inte att glömma bort att ta in naturen under loppet.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#15
•
23 juni 2024 kl 06:59 Redigerad 23 juni 2024 kl 06:59
3 Gilla
Bild uppladdad av Anonymiserad
Många som fick fina bilder förra året på den första och rätt korta grussträckan.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#16
•
23 juni 2024 kl 20:46 Redigerad 23 juni 2024 kl 20:46
2 Gilla
Angående skor så kan man nog ha vilka skor som helst egentligen. Men se till att ha minst 1 cm fritt framför tårna, gärna 1,5 cm. Första gången jag sprang UV90 hade jag "precis rätt" passform i skorna. Tror jag hade 2 blånaglar på varje fot.😊

Sen har ju debatten gått mellan Goretex eller inte. Jag tror att Goretex nog fungerar bra. Men bara så länge man inte trampar igenom hela skon. I så fall är man nog ganska körd, tänk fiskakvarium eller foten i en vattenfylld plastpåse. Och det är lätt hänt, ett snedsteg på spångarna så har man vatten halvvägs upp på vaden. Eller i någon av de små mini-sänkor man inte tänker på utan bara kutar igenom. Där kan man också trampa igenom.

Får se om jag ska springa i år. Hjärtat vill, men hjärnan varnar för hur sjukt långt det är.😊 Förra året fick jag vätskeansamling i vristerna dagarna efteråt. Såg ut som lättare stukningar. Inte bra att vara en halvtrött kontorssnubbe som vill springa långt.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#17
•
8 juli 2024 kl 13:25 Redigerad 8 juli 2024 kl 13:26
2 Gilla
Körde med Goretex förra året första halvan innan det blev för varmt och fick jag vatten i skorna (testade innan) så pumpades de ut fort. Nike Trail har inte Goretex i ovandelen vilket är bra.

Börjat snubbla för mycket på terrängpassen i år. Bestämt mig för att gå när underlaget är besvärligt, även nerför, så sluttiden blir troligen långt över 15 timmar. Inte kul att ramla och slå sig blodig på första halvan. Att ett år kan göra så mycket. Men det är som det är och något man får leva med. Även tåligheten blir sämre. Ett varv på Kullen i Mölle tar en halvtimma längre att klara av än förra året. Men det viktigaste är att man klarar av att springa långt fortfarande, det är jag tacksam över varje dag. Förra året ville man komma under 4h på Marathon men nu är man glad för sub 5h. 1:44 på halvmaran tidigt i år och vann M60 men det var nog sista rycket för den 64:årig kroppen. Tony Elias kom dock i mål 4 minuter före mig och han var 69 år vid det tillfället (M65), tror han är 70 nu😁. Jäkla krutgubbe!
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#18
•
23 juli 2024 kl 07:38
Gilla
Om jag räknat rätt så är det idag runt 1 500 anmälda i år till UV90. 1000 platser kvar så troligen inte fullt i år heller men fler löpare än förra året. Beställde i alla fall bussen från Mora till Sälen igår så man är säker på en plats. Snart dags att träna på att gå upp tidigt😆
#19
•
24 juli 2024 kl 10:36 Redigerad 24 juli 2024 kl 10:40
Detta inlägg har raderats
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#20
•
2 augusti 2024 kl 16:10
1 Gilla
Sista långpasset igår. 5 mil och nu blir det endast runt 10K löp i hasigheten 5:46/km - 6:45/km utom idag när det vankas 8K återhämtning max 6:11 tempo enligt Piftzingers lära. Bara för att det är kul att följa något program och inget jag tar för allvarligt. Tiden går fort, endast 16 dagar kvar nu och må vi slippa Hans.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.