5 juli 2018 kl 14:57
Hej,
Du skriver att du har hög hålfot, då gäller det att avlasta och lägga så mycket av trycket där istället för hälen. Misstänker att du gör dig själv en stor otjänst med dina tofflor som inte heller trycker ihop din hälkudde! Du kan få en remis på specialgjorda tofflor från aktiv ortopedteknik, dessa kommer att ge stöd i hålfoten trycka ihop din häl och samtidigt ge dig dämpning.
Du gör dig själv också en otjänst om du använder traditionella plast hälkoppar med jojya skorna då du blir du av med joya skornas dämpning då. Skaffa ett par ortolab inlägg med kolfiber häl så kan du trycka ihop hälen och samtidigt få dämpning från både inlägg och skor.
Sen vet jag inte hur hård hälkappa jojya skorna har men tanken är att trycka ihop hälen så mycket som möjligt, har Hoka skorna en hårdare hälkappa hade jag prövat dem också. Modellerna Clifton eller Bondai har båda rullsullor så mycket av trycket hamnar i hålfoten istället vilket är att föredra för dig!
Hjälper det fortfarande inte så tejpa också, under förutsättningen att din fot fortfarande kan ligga rätt i inlägget så att din hålfot fortfarande avbelastas.
Gå och stå aldrig barfota igen, om du ska duscha så sitt på en pall, med flipflops. Det gäller att vara sjukt konsekvent med den här skadan och tänka i månader eller år för spontan regress av hälkudden, men som man kan se på forumet blir alla symtomfria i olika tidsperspektiv om de är konsekventa och fortsätter att göra rätt saker!
