Löpning • Träning • 23 inlägg • 2203 visningar •

Kvalitetspass i kyla?

Johan Veinfors
1982 • Mariannelund
#1
•
27 november 2023 - 16:48
1 Gilla
Var drar ni gränsen?

Denna veckan ska det vara -5 till -10 grader kallt.

Jogga går bra men när man börjar andas kraftigt så känns det en del i halsen.

Hur gör ni? Springer ni hårda pass i kylan?
< < < 1 2 > > >
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#2
•
27 november 2023 kl 17:07
2 Gilla
Löpband...
Mr. B
1963 • Hemma
#3
•
27 november 2023 kl 17:08
Gilla
Lugnt och långt.
Kalle Kula
Svealand
#4
•
27 november 2023 kl 17:34 Redigerad 27 november 2023 kl 17:35
2 Gilla
Bild uppladdad av Kalle Kula
Jag brukar sällan låta temperaturen styra vilken typ av pass jag kör, men om kvicksilvret kryper ned mot 15-20 minus så händer det att jag använder en sån här typ av andningsmask.

Några intressanta inlägg från skidåkningsvärlden: https://www.svt.se/sport/langdskidor/mogrens-krav-andra-koldgransen-i-varldscupen

Bildkälla: https://www.helenaenqvist.se/wp-content/uploads/2014/12/16129810822_2da8fa528e_b.jpg
Olof
1974 • Stockholm
#5
•
27 november 2023 kl 17:52
Gilla
Har aldrig avstått kvalitet pga kylan som sådan, däremot pga underlaget som kylan kan föra med sig.
Kalle Kula
Svealand
#6
•
27 november 2023 kl 18:21 Redigerad 27 november 2023 kl 18:22
Gilla
Bild uppladdad av Kalle Kula
Här är skidförbundets rekommendationer gällande köldgränser vid skidtävlingar.

Källa: https://www.skidor.com/download/18.7812a58e18388c8666da8a09/1665843013585/Enkla%20skidtävlingar.pdf

Jag ska tillägga att det sällan är kallare än ca. -20 i de trakter jag bor. Har dock hyfsat bra erfarenhet av fysisk ansträngning i temperaturer ned mot -50 efter en del militära strapatser uppe i norr i min ungdom.
#7
•
27 november 2023 kl 21:16
Gilla
#5: Underlaget är ju betydligt bättre om det är kallt än om det är runt nollan.
#8
•
27 november 2023 kl 21:18
4 Gilla
#6: Köldrekordet i Sverige är -53 grader, så att ni skulle ha gjort fysiskt ansträngande saker i lumpen i -50 tror jag hur mycket jag vill på.
Olof
1974 • Stockholm
#9
•
28 november 2023 kl 01:48
Gilla
Nej. Men det var inte heller det jag diskuterade.
Emil
1987 • Luleå
#10
•
28 november 2023 kl 11:32
3 Gilla
Jag tänker mig att det där är olika beroende på person. Vad man har för lungor och luftvägar. Min sambo har svårt för pulshöjande i kyla när det ändå är ganska behangligt kallt. Jag sprang intervaller i runt -13 och det gick bra. Hade jag känt av i lungor eller liknande så hade jag avbrutit. Generellt blir det långa lugna pass när det är kallt. Helst inte springa snabbt och sen sakta ned, då jag blir för kall.

Underlaget är en helt annan fråga. Hellre -15 och blank is än -3 och pulsa i snön.
Olof
1974 • Stockholm
#11
•
28 november 2023 kl 16:17
Gilla
När jag tänker på saken så har jag nog aldrig avstått något slags pass alls på grund av just kyla. Å andra sidan är jag stockholmare och extrem kyla är trots allt ganska ovanligt här. Så frågan är vilken som är den lägsta temperatur jag sprungit i. Knappast kallare än -15 gissar jag.

Men vi får se hur det blir i år. Jag tycker att jag känt mig ovanligt frusen ovanligt tidigt på säsongen.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#12
•
28 november 2023 kl 16:59
Gilla
Inte avstå pass på grund av kyla låter sådär häftigt macho och att det är bara veklingar som bryr om vad temperaturen skulle visa.🤷‍♂️ 🙂 Jag personligen tycker inte är så skönt att springa när det är kallare än minus 15. Skulle det vara kallare eller drivor med snö som gör det omöjligt så kan jag avstånett pass eller eller flera. Så viktig är inte löpningen att jag skulle ge mig ut bara för att ...
Åsa
1983 • Fagersta
#13
•
28 november 2023 kl 19:41
2 Gilla
Skulle varit ute idag, men -9 och två decimeter snö…
Just kvalitetspass är tufft i kyla, men går.
Blev löpband och 800meter…
Hobbylöparn
Östermalms IP
#14
•
28 november 2023 kl 20:10
Gilla
+1 på löpband
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#15
•
28 november 2023 kl 20:15
Gilla
Idag blev det löpband här också. Men transportlöpningen till/från gymmet kommer man inte ifrån. Minus 11 på morgonen och minus 8 på kvällen. Kläderna värmde dock tillräckligt.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#16
•
28 november 2023 kl 20:33
Gilla
Om underlaget tillåter funkar kvalitetspass i kyla om man har använder någon av de värmeväxlare som finns på marknaden. Jag tävlade ett nyår för många år sedan i -17, det var ingen höjdare för luftrören.
Olof
1974 • Stockholm
#17
•
29 november 2023 kl 10:56
1 Gilla
Tack! Det var precis vad jag hoppades att det skulle låta som. Jag är nämligen väldigt macho. En del lite vekare individer blir ibland skrämda av min fruktansvärda manlighet. 😀

Men, som sagt, för mig är det inte kölden som avgör utan underlaget. Underlaget behöver inte ens vara särskilt svårframkomligt, utan det kan räcka med att det överhuvudtaget krävs dubbskor för att jag ska tänka om och springa intervallerna inomhus/ett annat pass.
Detta eftersom jag slits så hårt i benen av dubbskorna.

Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#18
•
29 november 2023 kl 15:21
1 Gilla
Sen kan man hävda att all löpning är kvalitet :)
Macho (och vad den kvinnliga motsvarigheten heter) märks väl mer på Instagram där vissa stolt visar upp att de minsann klev upp kl. 03.30 för att springa i -32 grader. Titta vad duktig jag här :)
Olof
1974 • Stockholm
#19
•
29 november 2023 kl 15:34
Gilla
Påfallande ofta är det den lokala skidbacken som bestigits x antal gånger i svinottan trots full orkan och 30 minusgrader. Själv har jag aldrig förstått varför just backträning måste ske när alla vettiga människor fortfarande ligger och sover.

Eller är det ett Stockholmsfenomen?
Johan Veinfors
1982 • Mariannelund
#20
•
29 november 2023 kl 15:52
2 Gilla
Det blev ett kvalitetspass i -10 idag och det gick bra. Hade en ull buff med andningshål. Känns som att det räddade halsen en del. Brukar bli hostig av hårda pass i kylan annars.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.