20 december 2023 kl 18:28
Redigerad 20 december 2023 kl 18:39
Har börjat läsa hennes bok Kroppssmart som jag lånat på bibblan. Ganska intressant även om hon blandar in en del löst tyckande och personliga erfarenheter från åkommor hon själv haft och som jag kan tycka inte är direkt relevant för ämnet.
Förutom det allmänna med att rörelse är bra för kroppen, hur muskler, senor, ligament etc. är uppbyggda, skador och övningar, tar hon upprepat upp effekter av pandemin och padelflugan med typiska skador. Med tanke på padeldöden nu så lär dessa skador minska i alla fall.
Med tanke på att kvinnor har större risk för urkalkat skelett efter 50 så kan jag tänka mig att boken kan vara av något högre värde för kvinnor än för män. Intressant idé hon har även om att regelbundet undersöka sig själv, kolla vikt, längd m.m. för att se om det förändras. För att det är lättare att agera tidigt på förändringar snarare än på en rejäl skada eller sjukdom.
Det blir lite att man reflekterar över sina egna erfarenheter och jag tycks ha haft tur, eller gjort saker ganska rätt då jag aldrig behövt uppsöka sjukgymnast, naprapat, läkare etc. för idrottsrelaterade åkommor. Inte heller för ryggproblem, axlar etc. som drabbar så många. Jag har alltid varit fysisk aktiv men antagligen på en ganska lagom men regelbunden nivå. Men det gäller att hålla i för att förebygga, inte minst om man är lite äldre och trenden inte ser så bra ut.
Apropå att träna för hårt så var en av hennes "åsikter" att kvinnor i klimakteriet borde ta det lugnare snarare än att träna överdrivet mycket. Oklart om hon har något vetenskapligt stöd för detta, inget som framkom av det jag läste i alla fall.
