Ligger efter inför tävlingarna 2023

Hej!

Jag har många dåliga ursäkter till att jag kom igång för sent med löpningen i år jag menar jag har sprungit men någon vecka har det bara blivit ett pass osv. Och jag vill göra det så bra som möjligt i år. Då min kropp är riktigt van med mycket träning om jag orkar o har tid vilka hur ska jag försöka tänka, kan jag springa 2 gånger per dag eller kan jag springa längre pass? eller blir det helt kontraproduktivt ? ska springa ett 5 km lopp om bara 2 veckor det är mest för kul men sen i början på juli så är det ett hårt maraton, bör jag köra massa lugna men långa pass? vet att det finns massa trådar men då nöjer jag mig med svaret på finns det någon vinning på att springa jättemycket om orken finns?