Löpning • Övrigt • 44 inlägg • 10187 visningar •

Vad hade du för HRV under natten?

Allie K
1974 • Knivsta
#1
•
4 februari 2023 - 08:32
Gilla
Jag brukar inte bära min Garmin på nätterna men natten till idag gjorde jag det och i morgonrapporten meddelade den att mitt genomsnittliga HRV under natten var 28. Jag sökte och fann att det bör vara över 100 för att anses sunt så nu undrar jag vad ni andra hade senaste natten ni bar klockan.

< < < 1 2 3 > > >
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#2
•
4 februari 2023 kl 09:25
3 Gilla
Det rek att ha klockan på sig i sju dagar för att den ska synka I vilket som är normalt spann på värdet.
För egen del är det 50-69, för tillfället, då det anpassas hela tiden.
Nattens värde 60. Medel sista 7 dagarna 53.
Anders Svensson
1982 • Stockholm
#3
•
4 februari 2023 kl 09:25
1 Gilla
HRV är högst individuellt. Du bör jämföra mot ditt egna snitt snarare än mot andra. Det tar väl 15 dagar eller nåt sånt för Garmin att skapa en baseline för ditt HRV. Jämför med det istället för mot andra för det är ungefär som att jämföra maxpuls. Det säger ingenting om nånting.
Allie K
1974 • Knivsta
#4
•
4 februari 2023 kl 09:40
Gilla
Tack, det har jag redan läst men det var inte svar på frågan.
Anders Svensson
1982 • Stockholm
#5
•
4 februari 2023 kl 11:19
1 Gilla
Om du nu har förstått vad det innebär, varför vill du jämföra absoluta tal med andra?

Men för att svara på din fråga så var mitt HRV 112 senaste natten. Sen har du inte den blekaste aning om det är lågt eller högt så får man fråga vad du ska använda informationen till?
Allie K
1974 • Knivsta
#6
•
4 februari 2023 kl 11:27
Gilla
Och varför vill du veta det? Kan man inte få vara nyfiken utan att få en föreläsning om fakta som man kunnat gissa att jag redan tagit del av.
Anders Svensson
1982 • Stockholm
#7
•
4 februari 2023 kl 11:58
1 Gilla
Jag vill veta det av samma anledning som du vill veta vad folk har för HRV. Det är väl inte så konstigt?
Annica Kaufeldt
1973 • Stockaryd
#8
•
4 februari 2023 kl 12:21
Gilla
"It has been found that healthy adult populations have a mean value of 42 milliseconds within a range of 19-75 milliseconds and it may be 120 milliseconds in athletes [9]."
Källa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8950456/

Om du oroar dig för din hjärthälsa är det bättre att vända sig till vårdcentralen.
Allie K
1974 • Knivsta
#9
•
4 februari 2023 kl 12:25
Gilla
Va? Har jag sagt att jag oroar mig för min hjärthälsa? 😂 Vilken onödig kommentar.

Varför kan man inte bara trevligt svara på frågan? Jag är endast nyfiken och jag tyckte att det jag läste om att det bör ligga över 100 lät väldigt högt och det verkar ju inte stämma heller - har jag fått från två håll nu, så tack för den informationen.
Annica Kaufeldt
1973 • Stockaryd
#10
•
4 februari 2023 kl 12:31
Gilla
Om du tyckte *det* var otrevligt har du väldigt tunn hud.

Allie K
1974 • Knivsta
#11
•
4 februari 2023 kl 12:33
1 Gilla
Tycker mer att du verkar ha svårt att ta andras perspektiv om vi nu ska bedöma varandras karaktärer.
Anders Svensson
1982 • Stockholm
#12
•
4 februari 2023 kl 12:51
3 Gilla
Väl rutet. Seså! Gå ut och spring nu istället.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#13
•
4 februari 2023 kl 12:56 Redigerad 4 februari 2023 kl 13:09
1 Gilla
Hej Allie!
Skulle nog säga att 28 är extremt låg, alt. helt fel. Så där. Johan tipsade ovan, ha din klocka flera dagar i rad för att få nåt vettigt. Kolla också att klockan är "tight" nog.😊

Med detta sagt, till din fråga: växlar själv på 43-46bpm som snitt under natten. Kan gå ner mot enstaka stunder vid 40.

Ser det som en liten kul grej. Inte så att jag kollar varje morgon. Har ju sett att vissa nätter var klockan lite "loose" och då tappade mätningen flera gånger. Har också noterat (efteråt) att nattpuls hade varit liiite högre ett par dagar innan och under jag har varit sjuk, eller extremt trött, eller nåt var tokigt, stressigt...🤷🏽‍♀️

Pulsen är ju väldigt individuellt, och tränar man en del, då lär vilopuls/nattpuls bli lägre. Att HRV skall vara över 100 för att vara sund skulle inte stämma alls för mig: det är ju pulsen jag har när jag går... Alltid haft låg puls iaf. Förutom när jag tränar. Då går den upp och sedan stannar där länge. Men det är en annan historia 😁

Voilà!
Bek
1978 • VGR
#14
•
4 februari 2023 kl 12:56
1 Gilla
57 senaste natten. Men min genomsnittliga HRV gick ner helt plötsligt för ett par månader sedan. Kände mig sliten också. Men den har hållit sig lägre. Funderar på om Garmin bytt algoritm eller liknande.
Samtidigt brukade HRV gå upp i slutet av natten, det gör det inte längre.
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
#15
•
4 februari 2023 kl 16:05
Gilla
Jag hade 32 i natt. Brukar kunna ha några ms över eller under. Har inte märkt några större samband om jag tränat dagen innan eller inte. Trots att jag har varit förkyld några dagar ser jag igen skillnad i varken vilopuls eller hrv.🤔
anden nilsson
1984 • Falun
#16
•
4 februari 2023 kl 18:01
Gilla
Verkar som en del borde skriva i andra trådar istället och att en del blandar ihop puls med hrv. Är du stressad/orolig när du sover får du ett sämre värde. Det är mer ett värde på det än hjärthälsa.

Jag har småbarn så min hrv-kurva är som en berg och dalbana. Från 20-100. Över 100 har jag nog sällan.
En annan sak som påverkar hrv ganska mycket är alkohol. Iallafall för mig.
anden nilsson
1984 • Falun
#17
•
4 februari 2023 kl 18:03
Gilla
Jag har ett mycket bättre förslag. Du går ut och springer så kan dom som vill diskutera ämnet göra det.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#18
•
4 februari 2023 kl 19:06 Redigerad 4 februari 2023 kl 19:07
Gilla
Min Garmin FR955 ville ha 19 dagar på sig att lära känna mig innan jag fick mitt HRV-intervall.

Jag har som högst haft 89 ms i genomsnitt under 5 minuter nu inatt, men 47 ms i genomsnitt under hela natten. Mitt intervall just nu är 38-54 ms, medel 7 dagar 51 ms. Så det är nog väldigt stor skillnad på om det är olika värden man jämför, korta genomsnitt, dygnsintervall eller medelintervall över 7 eller 28 dagar, om jag kikar på vad klockan/appen kan presentera.

Men jag tycker det är intressant att kolla HRV och sen jämföra om tendensen stämmer med känslan i kroppen, och när jag i december var trött och sliten från jobbet och samtidigt fick covid så verkar det som klockan visste det innan mig! :)
Pontus Johansson
1989 • Sverige
#19
•
4 februari 2023 kl 19:17
1 Gilla
Jag har en Polar som mäter HRV under natten, brukar ligga på mellan 40 och 45 när allt är bra.
Vid sjukdom, ibland tom redan innan det bryter ut, sjunker det under 40. För min del använder jag det på så sätt att jag aldrig brukar köra hårda pass om jag haft för lågt HRV på natten.
Men som många redan sagt, strunta i vad andra har för värde, ska du använda det så jämför bara med dina egna värden.
Olof
1974 • Stockholm
#20
•
5 februari 2023 kl 02:39
1 Gilla
Jag fattar inte riktigt vad HRV är och blev mest bara irriterad när värdet oombett dök på klockan i höstas. En obegriplig variabel till att oroa sig för liksom. Behöver jag det som motionär? Har tänkt att kanske släcka det men har inte tagit tag i det, och med tiden totalt ignorerat värdet. Så tack för påminnelsen.
Mitt värde ligger annars mellan 83 och 93.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.