Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 1047 visningar •

är detta löparknä??????????

sheila johansson
1973 • trollhättan
#1
•
8 december 2008 - 22:56
Gilla
What to do?
Efter ett evigt duttande med olika träningsformer har jag pajat mitt knä!
Jag tycker inte att det låter som löparknä......har ni några råd.
Har vilat i 2 veckor (smyg simmat) men nu är det tbx igen.
Jag har ingen smärta och när jag löper (har rätt korta och energi sparande steg) även i intevallar känns inget.
Problemet kom nog när jag började cykla.........konstigt för att jag trodde att det skulle avlasta.
Kör knäböj och utfall (eller körde) och då smäller det till i knät. Har fårr råd att köra långsamma knäböj för att stärka underbenet och foten......
Rikard S
1984 • Bankeryd
#2
•
8 december 2008 kl 23:05
Gilla
har haft löparknä och det låter inte som du har det. när man har det sticker det till på utsidan knät vid varje nedtramp i marken med det benet. i början lite och efter ett tag som om nån hugger en i knät..
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#3
•
9 december 2008 kl 15:40
Gilla
"Smäller till"? Låter inte bra...menisken?
Kolla upp det hos en läkare!
sheila johansson
1973 • trollhättan
#4
•
9 december 2008 kl 15:44
Gilla
Tack tack..........låter ju bra att det inte är löpar knä- mindre kul med menisken....tja efter 20 år skadefri träning var det väl på tiden att något skulle hända. Ska ta mig iväg och kolla det.
:)
Emil Westin
1991 • Linköping
#5
•
9 december 2008 kl 15:54
Gilla
Angående löparknä.
Jag får sjukt ont i mitt vänstra knä efter att jag bara springer någon kilometer. Men det känns inte när jag varken går eller cyklar, endast när jag löper. Smärtan kommer alltså efter ett tag. Är det ett löparknä, tror ni? :(
Mauritz Roupé
1975 • Stuvsta
#6
•
9 december 2008 kl 18:24
Gilla
Vart i knät gör det ont?
Samir Touam
1976 • Lerum
#7
•
9 december 2008 kl 19:23
Gilla
Emil - är det löparknä så har du förmodligen ont på utsidan av knät. Att det onda kommer efter ett tag låter rimligt - det var precis så det var för mig. Dessvärre fortsatte jag att springa ett par kilometer trots smärta och fick betala med ca två månader utan löpning.

För mig var stretching lösningen. Främst denna övning gav resultat på min ITB-sena: http://www.youtube.com/watch?v=aQ7xSCJWa3I
Men även denna: http://www.youtube.com/watch?v=yCwP5hMDkpg

Hoppas att du blir av med dina knäproblem!
//S
Jimmy P
1974 • Göteborg
#8
•
9 december 2008 kl 19:42 Redigerad 10 december 2008 kl 06:18
Gilla
Jag var hos sjukgymnasten idag och kollade upp mitt knä. Trodde att det var löparknä men det var det inte. Berodde på ett flertal andra faktorer. Så inom 6 veckor borde jag vara helt återställd och dessutom få springa ett pass i veckan i lugnt tempo på plan mark ;-)

Väl på plats drar de i benet åt alla möjliga håll och kanter och ger igenom alla senor och muskler.

Så gå till en sjukgymnast och kolla upp. Det är inte dyrt heller. För mig kostade det 80 kr för ett besök!!!

Jag blev rekomenderat till detta ställe. Efter mitt första besök så känner jag mig mycket nöjd och de gich igenom mitt knä grundligt.

Nu har jag fått ett program att träna efter som skall göra allt bättre.

Den jag gick hos heter Elvir, men det finns flera som är duktiga på löparskador där, ex Mia som nu är iväg med svenska damlandslaget i handboll.

Nummret dit är: 031- 45 02 06

Adressen: Gruvgatan 6, Västra Frölunda (Nästan vid Pågen bröd i Högsbo industriområde).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.