Löpning • Skador & Rehab • 11 inlägg • 7086 visningar •

Ont i stortå svullet mellan tårna

Joakim
1985 • Stockholm
#1
•
30 januari 2023 - 15:43
Gilla
Bild uppladdad av Joakim
Hej.

Fick efter ett jätteförsiktigt pass på löpband känningar och ont i stortåleden. Trodde såklart Hallux valgus men blir osäker. 3 dagar innan hade jag på mig ett par nya finskor på jobbet. Hårda och smala och jag misstänker att dessa triggat det hela och att det i kombination med hög belastning i övrigt (5mil per vecka) kanske orsakat det.

Jag har senaste veckan sprungit 6 mil och skulle säga att det inte har blivit nämnvärt värre utan det ligger kvar. Verkar ha blivit lite svullet mellan stortån och tån bredvid.

Vad är bäst nu? Dra ner på volymen men ändå jogga lite så länge smärta och svullnad inte ökar?
Walker67
1947 • Växjö
#2
•
30 januari 2023 kl 20:04
1 Gilla
Testa att smörja med Diklofenak eller Ipren på den onda leden, kan hjälpa.
Joakim
1985 • Stockholm
#3
•
30 januari 2023 kl 22:10 Redigerad 30 januari 2023 kl 22:10
Gilla
Tack för tips! Ska testa det i kombination med att halvera veckodistansen och ta bort mina dagliga promenader på 5-7km och se hur det går om ett par dagar. Misstänker inflammation i stortåleden.

Har någon annan tips eller feedback! Bring it! :)
Hans Westerback
1958 • LIDINGÖ
#4
•
1 februari 2023 kl 12:04
1 Gilla
Jag har nåt liknande sen ca 10 år, men det är artros i stortåleden enligt husläkaren... gör rejält ont ibland när man gör en oförsiktig böjning av tån, men inte lika ofta nu som i början.
Oldboy
1952 • Danderyd
#5
•
1 februari 2023 kl 15:31 Redigerad 1 februari 2023 kl 15:33
2 Gilla
Tror inte på inflammationsdämpande salvor om det är i leden, de tränger inte in tillräckligt djupt (Har provat och stämt av med läkare).

Gå till en fysioterapeut och få en bedömning - om det inte är artros blir du nog hjälpt och det är snabbaste vägen framåt.
Joakim
1985 • Stockholm
#6
•
3 februari 2023 kl 11:14
Gilla
Tack för svaren! Då det kom ganska plötsligt utan någon förvarning efter att jag haft på mig nya, hårda "finskor" en hel dag och joggat ganska mkt med väldigt åtsittande skor (Alphafly 2) så tror jag det helt enkelt är tryck/belastningsskada. Jag har dragit ner på volymen så enbart joggat 14 km denna vecka och det blir bättre och bättre. Kan inte se någon svullnad sen några dagar och det känns knappt. Däremot finns känslan av att det är något fortfarande där.

Igår joggade jag med tåspridare och det kändes ganska bra, får se om jag fortsätter med det ett tag.
Har jag fortfarande obehag kommer jag kontakta fysio på Måndag.
Joakim
1985 • Stockholm
#7
•
7 februari 2023 kl 12:35
1 Gilla
Det känns som att både svullnad och smärta nu gått ner. Halverade träningsmängden förra veckan och har använt tåspridare en del.

Nu är det som att känningarna, 1-2 på en 10 gradig skala har flyttat sig från leden till just bakom knölen ned mot foten nästan, det går en sena där så jag misstänker att det kan vara något som irriterat där också.

Fler råd? Tåhävningar tänkte jag ta upp nu igen.
Joakim
1985 • Stockholm
#8
•
9 mars 2023 kl 21:32
2 Gilla
Update:
Via jobbets sjukvårdsförsäkring blev jag inbokad hos en fotkirurg som skulle ställa diagnos. Han hittade inget förutom lite Hallux valgus så rådet blev helt enkelt att skaffa bredare skor så går det nog bort. Är de kvar inom 1-2 månader så ska jag höra av mig för röntgen och sen får jag komma tillbaka om 10 år för operation.
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
#9
•
10 mars 2023 kl 07:45
2 Gilla
Jag har en liten hallux valgus - som med Altra (eller andra skor med massa utrymme såklart) och fotstyrka inte gör ont alls.
Kan idag använda vanliga skor också - men varvar gärna. Fotstyrkan är nyckeln tror jag. (anekdoter är väll vetenskap? :P )
Lycka till - jobbar man med det är det knappt märkbart.
Joakim
1985 • Stockholm
#10
•
10 mars 2023 kl 19:57
Gilla
Tack Clara! Skönt att höra, blir bredare skor och styrka för hela slanten! 😃
Joakim
1985 • Stockholm
#11
•
12 mars 2023 kl 16:34
Gilla
Hej igen

Har du tips på specifik fotstyrka för Halluxen? :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.