Löpning • Kom igång • 4 inlägg • 1417 visningar •

Från 0 till 100 miles på ett år?

Magnus
Stockholm
#1
•
3 december 2022 - 11:16
Gilla
Hej, hej!

Jag har haft en rejält lång svacka med oregelbunden träning de senaste fem åren. Innan dess gick jag från helt otränad soffpotatis till skaplig långlöpare på ett par år.

Nu har jag fått feeling igen och behöver en morot. Helst vill jag klara ett 100 miles lopp i slutet av 2023, men inser att det är ett tufft mål givet nuvarande form. Kanske orealistiskt.

För fem år sedan sprang jag inte mer än 35-45k i veckan men genomförde bergslopp på 45-80k på hyfsade tider utan större problem.

Nu börjar jag närma mig 45 så åldern börjar märkas...

Vad sägs? Är det rimligt att satsa på 100 miles inom ett år när jag bara underhållsjoggat det senaste åren? Eller borde jag ha ett lite längre perspektiv?
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#2
•
3 december 2022 kl 11:28
Gilla
Hur långt är ett snöre. Klart det går.
Du verkar ju ha en vana sen innan.
Börja bygg volym långsamt, och håll dig skadefri och konsekvent, så är det säkert inga problem. Sen hur bekvämt du kan göra det är väl kanske en annan fråga.
Mestadels sitter det ju i huvudet med. Vad är du beredd mentalt att genomlida.
#3
•
3 december 2022 kl 11:54
Gilla
Det fixar du absolut!
Magnus
Stockholm
#4
•
3 december 2022 kl 16:16
1 Gilla
Toppen, tack. Tänkte mest om det är fullständigt orimligt kort tid för uppbyggnad. Det är ju inte värre än att jag bryter... 🤓
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.