14 juni 2022 kl 18:30
Det finns hur många program som helst men det finns också träningsgurus som ångrar att de publicerat program, t ex Matt Fitzgerald, som har skrivit om att springa på känsla och lita mer på sin intuition, ett bra pass känner man att det har gjort nytta. Men visst kan man behöva söka inspiration i något grundupplägg, själv använde jag Anders Szalkais program som grund när jag la upp min träning som nybörjare på maraton, där får du upprampning och pulsering samt en provkarta på olika pass man kan använda.
Det är vanligt med program på 20 eller 26 veckor för maraton, kan finnas nån bok att låna på biblioteket ( t ex Advanced Marathoning")Men följ inte något slaviskt, det finns inget one size fits all.
