Löpning • Löpning - Triathlon • 9 inlägg • 3960 visningar •

16 år gammal som undrar om min tid är okej

Oscar Nilsson
2006 • Malmö
#1
•
17 april 2022 - 19:35
3 Gilla
Hej är en kille som är som precis fyllt 16 år och undrar vad en bra tid på 5 km kan ligga på. Har ungefär tränat löpning nu i 3 månader och ligger just nu på tiden 21min och 32 sek men ser även mycket mer förbättring jag kan göra då jag kan få ner det till 20 min.
Undrar om min tid är okej för min ålder och tiden jag tränat?
Magnus Hjeltman
1969 • Stockholm
#2
•
18 april 2022 kl 08:32
1 Gilla
Bra tid efter ganska kort träningsperiod, det tycker jag. Hur den står sig i förhållande till din ålder vågar jag inte uttala mig om, men idrottsbakgrund, motivation och talang lär såklart påverka jättemycket hur snabb du blir.

Bara det att du är här på forumet och ställer en sådan fråga, det tyder på att snart har du nog kapat ner tiden till 20 min eller bättre :)

För många motionärer är en drömtid på milen sub 40, då borde ju femman klaras på sub 20, så det kan du ju sikta på om du vill - men glöm inte det viktigaste, att njuta och ha kul!

Tjolahoppsan
Stockholm
#3
•
18 april 2022 kl 15:41
1 Gilla
Går inte att säga någonting utan att du säger vad du vill jämföra dig med, och om man ska ta hänsyn till dina förutsättningar eller inte och att du nyligen börjat. Långt ifrån alla (vuxna) gör 5km på under 30 minuter, så att du gör det på 21,5 minuter och närmare 14km/h i hastighet är väldigt imponerande redan det. Många håller inte ens den hastigheten på intervaller.

Du är redan bättre än den större delen av Sveriges befolkning så träna på i vettig takt och satsa i den mån du tycker är roligt så blir det säkert bra!
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#4
•
18 april 2022 kl 17:56
1 Gilla
Fundera på om du skall gå med i någon löparklubb, där kan du få hjälp med träningen. Det är väldigt lätt att träna "fel" när man precis börjat springa. Dessutom träffar man folk med samma intresse :-).
#5
•
20 april 2022 kl 05:32
Detta inlägg har raderats
Walker67
1947 • Växjö
#6
•
21 april 2022 kl 00:05
Gilla
Var har du testat din löpförmåga - på väg, stig eller bana. När min son bodde på Bragegatan brukade jag träna på Heleneholms IP, fast en gång blev jag inlåst, men lyckades ta mig ut via fotbollsplanen, där det var ett hål i nätet. Det som är bra med bana är att man kan kolla tiden varje km och se om man håller tempot. Tycker det är svårt att räkna varv, brukar ta 1 km i taget dvs 2,5 varv på en 400 m-bana.
Viktigt att jämföra sig med sig själv och de framsteg man gör och i början kapar man tiden ganska fort, sen blir det lite svårare. Lycka till med löpningen.
Anders Pihl
1970 • Lerum
#7
•
21 april 2022 kl 13:26
Gilla
Oscar om du vill framåt med din löpning, mer än bara må bra, kontakta en klubb friidrott eller orientering.
Regelbunden träning
Några fler som ser dig
Träningskompisar
Du kan på kort tid träna dig till betydligt snabbare tider men fundera på varför. Vill du bli ännu bättre om 4-5år så starta lite mer försiktigt. Då gäller långsiktig uppbyggnad och planering och framförallt att förbli skadefri.

Förbättra din tid kommer du göra ändå när du tränar regelbundet och går igenom puberteten

Lycka till
Anders Pihl
1970 • Lerum
#8
•
21 april 2022 kl 13:31
Gilla
Här kan du söka efter träningsgrupper i Skåne https://svenskalopare.se/hitta-lopargrupper/
Anders Pihl
1970 • Lerum
#9
•
21 april 2022 kl 13:33
Gilla
Här går också bra via friidrott.se , sök på kommun https://www.friidrott.se/varfriidrott/hittaforening/
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.