Löpning • Träning • 6 inlägg • 1716 visningar •

Mot maran 2022

Karin Svensson
1965 • norrköping
#1
•
25 juli 2021 - 13:58
Gilla
Hej!
Behöver er klokskap. 3 maraton i bagaget, senaste 2017. Ev siktar jag mot Stockholm Maraton i juni 2022.
Springer idag kanske 2,5 mil/v, styrka 3pass o yoga 1 pass.
Löpningen går bra, men springer för fort….
Vad tror ni?
Följa joggs program först 8 v mot 10 km och sedan gå på 10 v mot halvmaraton? Starta upp det nu.
För att ha lite styrning. Då har jag att göra nästan året ut.

Sedan vet jag inte därefter. Men underhålla, och sedan går på 12 v mot maraton.

Tänker att de två första programmen kan hjälpa mig hitta lugnet, jämnheten igen. Samt utmana med styrda intervaller.
Hur låter det här?
Olof
1974 • Stockholm
#2
•
25 juli 2021 kl 16:59
Gilla
Du springer ju redan och har erfarenhet av distansen sedan tidigare - och det är inte dödslänge sedan - så jag tror att det funkar.
Vet inte om du har några särskilda tidsmål, men för att bara ta sig runt 42 km - absolut.
Karin Svensson
1965 • norrköping
#3
•
25 juli 2021 kl 21:36
1 Gilla
Tack Olof, det värmer!
Den där magiska 4 timmars gränsen hägrar ju. Har tidigare varit tränad för den, men vid 32 km händer ju ofta en massa tok….
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#4
•
25 juli 2021 kl 23:06
Gilla
Hej Karin! Jag tycker du tänker klokt. Bra att träna efter ett program för att få till variationen. Det kan nog vara bra att "öva" på att springa sakta när det står långpass/distans i programmet, då har man mer krut i benen när det ska gå undan. Lycka till!
Karin Svensson
1965 • norrköping
#5
•
26 juli 2021 kl 08:12
Gilla
Men tack Torbjörn!
Jag har ingen erfarenhet att joggs program, bara tränat efter Stockholm Maratons program. Men joggs känns tilltalande och med klara direktiv. Och tack för din feed back, vill verkligen tillbaka till lugnet och jämnheten på mina pass. Och tänker att programmen kan få mig pepp, ist för att bara springa random.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#6
•
26 juli 2021 kl 09:13
Gilla
Jag har haft stor glädje av Joggs program genom åren. Det enda jag kanske kan sakna i upplägget är backintervall, men man har ju full frihet att improvisera som man vill. 😉
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.