19 november 2008 kl 17:37
Redigerad 19 november 2008 kl 17:39
Triax runner, jag hävdar bestämt att snabbheten på 80-talet inte har ett dugg med pulsklockorna att göra. Man blir verkligen inte långsammare av att använda pulsklocka. Det har med andra saker att göra. Det finns massor med tänkbara förklaringar till att färre springer fort idag.
1. Då var det nästan bara män som sprang marathon, och män springer snabbare.
2. Folk har mer att göra idag och tar sig inte tid till att tröna i riktigt samma utsträckning som då.
Ja, att kunna se ett samband mellan att pulsklockorna kom och att folk blev långsammare, det funkar inte.
Nej, pulsklockorna gör inte jättestor nytta. Det är nog få som påstår det. Det är ett hjälpmedel bland många. Man blir precis lika snabb om man låter bli att använda pulsklocka. Som sagt, pulsklocka har man dels för att det är kul, dels för att man vill få hjälp att hålla rätt nivå. Ett annat sätt är att utgå ifrån VDOT eller Borg-skalor. Det går lika bra. Men pulsklockan har en fördel jämfört med dessa och det är att man får en jämnare ansträngning än med VDOT, eftersom man saktar ner i uppförsbackarna om man ser sin puls stiga påklockan, och det är ju bra (om man VILL sakta ner förstås, och inte VILL ha backträning just då), och det är mer exakt än Borg.
Men, svar nej: Det är INTE jätteviktigt med pulsklocka. Jag tycker inte det. Och jag håller faktiskt med Marcus Nilsson här att det är dumt att säga till nybörjare att de MÅSTE köpa pulsklocka. men jag har inet sett någon på jogg.se skriva att man måste ha det. Man kan däremot råda dem till att hålla sig till prattempo den mest av tiden, och ordentligt flåstempo bara ibland. Och så kan man ge dem ett tips om att pulsklocka är roligt att ha, och mer exakt. Vi som använder det tycker att det är till hjälp.
Du har fel i en sak Triax Runner. Man kan visst bli övertränad av att springa för fort i början. Jag blev det garanterat när jag satte igång. Det är väldigt bra att använda sig av tabeller och pulsnivåer just i början, så att man börjar vänja sig vid rätt fart. 70% av maxpuls kan ifrågasättas, men följer man det så är det mer sannolikt att man slipper skador än om man bara rusar på som en gasell vartenda pass och tror att man måste slå sitt rekord. Sen höjer man till 90% under några få km varje vecka. Då har man något att gå efter.
Jag tycker att detta är jättekul att diskutera. Ni som inte tycker det är kul att diskutera detta, snälla avstå.
