Löpning • Skador & Rehab • 14 inlägg • 10040 visningar •

Någon som haft Greater Trochanteric Pain Syndrome

Jasko - Yugo Boss
Dubai
#1
•
26 juli 2016 - 22:43
Gilla
Precis när man börjat träna försiktigt igen efter en mindre bristning i vaden drabbas man av en ny skada.
Jag har självdiagnostiserat att det rör sig om något som går under benämningen Greater Trochanteric Pain Syndrome och innebär smärta på utsidan av låret (den övre delen där "benknölen" finns. Det är i denna benknöl som jag känner ömhet/smärta. Jag vilade i 3 dagar och kände mig smärtfri, men efter dagens intervallpass är skadan tillbaka.
Här finns en utförligare beskrivning av http://patient.info/health/greater-trochanteric-pain-syndrome

Finns det någon här med erfarenhet av denna skada?
#2
•
27 juli 2016 kl 07:56
Detta inlägg har raderats
Jasko - Yugo Boss
Dubai
#3
•
27 juli 2016 kl 11:38
Gilla
#2
Jag har under en 3 veckors tid byggt upp till gårdagens hårdare pass.
#4
•
27 juli 2016 kl 15:00
Detta inlägg har raderats
Jasko - Yugo Boss
Dubai
#5
•
27 juli 2016 kl 16:22
Gilla
#4
Det är samma ben som vaden spökade i. Jag tror att det rör sig om en slemsäcksinflammation i höften.
#6
•
27 juli 2016 kl 16:35 Redigerad 27 juli 2016 kl 16:36
Detta inlägg har raderats
Jasko - Yugo Boss
Dubai
#7
•
27 juli 2016 kl 19:24 Redigerad 27 juli 2016 kl 19:31
Gilla
Bo, hur många pass sprang du när du var skadad? På en del amerikanska sidor står det att man kan träna på trots smärtan. Jag tycker inte det låter så klokt.
Jag kände av höftsmärtan några timmar efter en mycket lätt jogg på 60 min. Efter detta vilade jag i 72 timmar från löpning och kände mig symptomfri. Därför sprang jag intervaller igår. Om jag ändå ska bli skadad så ska det vara efter ett pass som ger kortsiktig träningseffekt då jag har ett inplanerat lopp 9e augusti.
Smärtan jag känner nu är definitivt mer utpräglad än tidigare. Det känns nästan som att det bränner till i utsidan (höftknölen). Det kan bero på att jag under dagen stretchat rejält. Voltaren i gelform verkar inte lindra smärtan. Jag får helt enkelt lugna ner mig i minst två veckor.
Alternativträning, here I come.
#8
•
27 juli 2016 kl 21:28
Detta inlägg har raderats
Anna
1984 • Skellefteå
#9
•
28 juli 2016 kl 09:15
Gilla
Mitt råd är att med hjälp av tex fysioterapeut eller nån annan kunnig person försöka ta reda på orsaken till din smärta istället för att endast symtombehandla den. Smärta i utsida höft kan ju bero på nån typ av obalans, tex svaghet, instabilitet, inskränkt rörlighet eller annat. Försök att ta reda på vilka svagheter du har och jobba med dom, för vi alla har vi ju sidoskillnader i styrka/stabilitet som kan leda till skador så småningom.
Jasko - Yugo Boss
Dubai
#10
•
28 juli 2016 kl 16:35 Redigerad 28 juli 2016 kl 16:36
Gilla
Eftersom jag aldrig tidigare haft problem med höfterna så tror jag inte att det rör sig om någon svaghet/instabilitet. Skadan jag har drabbar tanter i 50-års åldern och man behöver inte alls hålla på med löpning. En rimlig förklaring till skadad i mitt fall skulle kunna vara löpning på ojämnt underlag i terräng men den främsta boven är intervaller på bana som jag sprungit varje vecka. Den innersta banan ger ökad belastning på just vänsterbenet och det skulle ju kunna förklara bristningen i vaden och nu senast i höften.
#11
•
28 juli 2016 kl 17:56
Detta inlägg har raderats
sarah
göteborg
#12
•
9 september 2020 kl 13:37
Gilla
Gamla tanter OCH löpare :) Källa internetmedicin.

"Trokanterit är ett av de vanligaste smärttillstånden i höften. Förekomsten är högst hos medelålders och äldre kvinnor. Bland idrottare drabbas fr a löpare. Övervikt är en annan riskfaktor. Samsjuklighet med artros i höftleden är vanligt.

Fysioterapeuter/sjukgymnaster kan i regel bedöma och behandla trokanterit. "
Andreas
Stockholm
#13
•
9 september 2020 kl 22:38
Gilla
En sak jag skulle undvika om jag vore du är att springa i terräng. I varje fall när jag bröt denna benknöl så gjorde belastningar i sidled mycket mer ont än belastningar i andra riktningar.
#14
•
31 maj 2021 kl 12:58
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.