Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 14 inlägg • 5727 visningar •

Inlägg metatarsalgia??

RWBF
Göteborg
#1
•
11 juli 2020 - 08:50
1 Gilla
Har i vissa skor smärta i trampdynan under stortån samt främre fotvalv.
Har inga kraftiga smärtor, har tänkt kolla upp det efter sommaren.

Men finns det någon som har förslag på något standard inlägg som finns att köpa?
Tänker mig ett tunt men dämpande under framfoten. (Ingen pelott om inte liten)
Har inga problem med pronation eller liknande
Åsa
1983 • Fagersta
#2
•
11 juli 2020 kl 09:01
Gilla
Har du fått det av löpning eller arbetet?

Ortopediska skoinlägg, där en fotspecialist gjuter inlägg är bäst (i stället för att köpa och mixtra själv). Inläggen går att ha i alla skor, håller i flera år. De mindre perlotterna håller inte lika länge och går inte att ändra när man satt dem på plats.

Jag hade samma trubbel för några pr sedan och de var arbetskorna som man gick/klättra i 7-10h/dag. Hade både ont i främre och under senan ibland.
RWBF
Göteborg
#3
•
11 juli 2020 kl 09:09
1 Gilla
Kommer från löpningen och jag har bara problem vid just löpning.
Så inga allvarligare problem.
Därför tänkte jag att ett par bra dämpande std inlägg kanske kunde hjälpa.
Känns som jag bara skulle behöva lite mer dämpning under framfoten
Marcus Andersson
1984 • Stockholm
#4
•
11 juli 2020 kl 10:42
1 Gilla
Hej!
För mig så funkade denna pelott fint: https://memoinfo.pl/en/product/metatarsal-arch-support
Den är dessutom möjlig att ha i olika skor eftersom den inte limmas på sulan som man behöver göra med de flesta andra. Det är liksom en ”strumpa” man trär på foten.
Kommer inte igår exakt vart jag beställde den från dock, men den finns säkert på någon svensk sajt också.

Jag har använt den delvis under löpning men framförallt hemma/på jobbet/övrig tid för avlastning. Går ju använda om man går mycket i strumplästen/barfota också. Lycka till!
David Skyfall
1980 • Mölnlycke
#5
•
11 juli 2020 kl 13:32
Gilla
Jag har haft metatarsalgia på båda fötterna. Testade standardinlägg men det var bökigt så jag lät bli att använda det. Vänsterfotet blev bra på någon månad men högerfoten har varit segare trots flera veckors vila pga covid. Rätt eller fel, jag har kört på trots smärta. Säkert är det fotstyrka som saknas.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#6
•
11 juli 2020 kl 15:23
2 Gilla
Du har rätt, hittas på flera ställen, t ex här: https://www.rehaboteket.se/ortos/fot/forfotspelott-flexi
RWBF
Göteborg
#7
•
11 juli 2020 kl 15:51
1 Gilla
Tack för tipsen. Den ser ju mer lätthanterlig ut än en lös pelott.
Jag har också kört på trots smärta men efter 20km börjar det bli ”tråkigt” att sprina vidare med smärta.
Det är irriterande att i vissa skor funkar det utan problem.
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
•
11 juli 2020 kl 22:55
1 Gilla
Det är förvisso bra med en plott på rätt ställe medan man har skadan ( jag satte fast min med lite kirurghäfta så slapp jag klistra permanent.
För att bli av med problemet kan du köra styrkfeträning av foten, t ex crab walk,plus rörlighetsträning för ankeln. Stretcha till smärtgränen framfoten uppåtböjd, håll 5-10s, dito nedåt, slutligen snett uppåt inåt, upprepa allt 5ggr. När jag hållit på så några månader ville foten inte ha pelotten längre. Färdigt:
RWBF
Göteborg
#9
•
12 juli 2020 kl 07:52
Gilla
Tack för dom tipsen , det jag ägnat mig åt är att rulla en hård boll under foten och att lyfta den med tårna.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#10
•
13 juli 2020 kl 17:17
1 Gilla
Aaaaah! http://www.52bones.se/active-premium/
Finns på typ XXL mfl ställen. Pelotten känns ju till en början extremt knölig, men vad gott den gör! https://www.xxl.se/52bones-arch-support-system-ilaggssula/p/1122168_3_style
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#11
•
13 juli 2020 kl 17:36
Gilla
Har du såna sulor? Hur gjorde du med storlek (på fotvalvet)?
Monica Carlsson
1971 • Partille
#12
•
13 juli 2020 kl 20:03 Redigerad 13 juli 2020 kl 20:04
Gilla
Köpte idag, men... köpte kanske fel, märker jag nu. Tassat runt hemma under dagen, i ett par platta Merrell-skor, men sen petade jag i dem i ett par gamla trötta Saucony Triumph och tog en promenad på dryga 3 km, nej, attans.
Jag köpte sulan som var för medelhögt fotvalv, jag skulle nog ha haft den för lågt. Eller så vänjer man sig, eller så passar den bättre i en vardagssko än i en mjuk löparsko.
På hemsidan för 52bones finns det skiss på hur fotavtrycken ser ut för platt/normal/låg, både fot och främre trampdyna. http://www.52bones.se/technology-2/

Får köpa ett par nya om det känns galet även fortsättningsvis, man kan ju inte lämna tillbaka när de har gått 3 km. Men... de har en 30 dagars nöjd-kund-garanti, hm, ska kolla in den! Lite ostrukturerad hemsida, eller så har jag svårt att hitta just nu bara.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#13
•
14 juli 2020 kl 09:17
Gilla
Snabb och vänlig kundservice:
"Vår 30 dagars nöjd-kund-garanti innebär att när du har köpt ett par sulor där denna garanti gäller har du möjlighet att testa dem i upp till 30 dagar.

Skulle du inte vara nöjd med sulorna kontaktar du oss eller den butik du köpt dem i så får du pengarna tillbaka."
Monica Carlsson
1971 • Partille
#14
•
14 juli 2020 kl 20:45
1 Gilla
Sulan är skönare i en sko med relativt lite dämpning, typ en låg vandringssko, än i en mjuk och väldämpad löparsko. Det är som om pelotten inte hamnar rätt i den mjuka skon, den känns som en knöl mest... men i den stummare skon är det ett mer jämnt fördelat stöd under hålfot/främre trampdyna. Hoppfullt!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.