13 maj 2020 kl 21:47
Vad är det som hindrar dig från att springa? Smärta, nedsatt kraft i benet/benen, domningar? Diskbråcket i sig är sällan ett hinder för löpning. Tvärtom är ju all fysisk aktivitet som man kan göra bra för läkningen och för att slippa få ont på andra ställen i kroppen. Du kan knappast förvärra det genom löpning så länge du lyssnar på kroppens signaler.
Nästa gång du tar din promenad kan du testa att växla löpning och gång och känna hur kroppen reagerar. Får du ont eller andra besvär så återgår du bara till dina promenader ett par dagar innan du testar igen.
OBSERVERA att det här är generella råd, individuell bedömning kan du bara få om du träffar en läkare eller fysioterapeut som undersöker dig ordentligt.
