7 mars 2020 kl 12:19
Håller med Jens. Har också märkt på mig själv att jag går upp snabbt när jag tvingas avstå från löpning även om annan träning hjälper. Och det är inte så enkelt som att 30 minuters löpning ger förbrukning av X kcal, åtminstone vid lite intensivare träning kan förbränningen ligga på en högre nivå flera timmar efter passet. Så träning varje dag är till god hjälp.
Periodisk fasta är annars något som ofta fungerar eftersom kroppen vänjer sig vid ens matvanor. Det är inte bara 5:2 utan varianter som att bara äta en gång om dagen (vanligen middag, ej sent på kvällen). Det jag själv provat är att hoppa över frukosten ibland (kanske ta en morot för att hålla hungerkänslan borta). Men det gäller att äta nyttigt resten av dagen, plussa på med grönsaker för att fylla magen bra i stället för stora portioner av "kött, potatis och sås".....).
Berätta gärna om du själv kommer på nåt som funkar, jag är i liknande sits själv och vi är inte ensamma;-)
