8 mars 2020 kl 18:15
Hej Marcus!
Nej, jag verkligen långt ifrån Sverigeelit på längre distanser. Vågar knappt kalla mig ultralöpare. Däremot är jag väl ganska snabb och stark för min ålder än så länge.
Springer mest marathon, men även distanser från 5k - halvmarathon. Har däremot testat och sprungit 3 backyard, ett 24-timmars och har 3 fotrallyn i bagaget, så därför vet jag hur det känns att avverka långa distanser under ett dygn. Dessutom så har jag deltagit i utmaningen Spring Tills du stupar 5 gånger, varav jag fick avbryta en av dem första veckan en gång då min naprapat avrådde mig från att fortsätta den gången i det skick jag var efter 1,5 års mängdlöpning där jag låg på genomsnittliga veckodistanser kring 10 mil. Så visst har jag byggt upp en erfarenhet kring att springa mängd.
Det är dock något som måste byggas upp successivt för att vara långsiktigt hållbart. Sen gäller det ju att få det att fungera med livspusslet också.
När det gäller Runstreaks, så gör jag det då och då. Har gjort ett par stycken som passerat 150 löpdagar. Men någonstans där brukar jag tappa fokus, tröttna och bara känna att jag måste bryta mönstret. Jag brukar träna på som vanligt med min marathonträning, men lägger då på vilodagar in en 3 km lång jogg. Under tävlingssäsong, så kan det dock bli att det blir svårt att upprätthålla den vanliga träningen och 3-kilometerskatten blir fler och fler. Det är någonstans i mellanmjölkens land som antingen skador kommer eller att jag helt enkelt tröttnar på konceptet.
Jag ser inte Runstreaken i sig som träning, men det är ett sätt att sätta sig i daglig rörelse och höja pulsen något mer än att sitta på kontorsstolen. Jag beundrar verkligen dem som har disciplin och kör år efter år i ur och skur, men det passar inte för mig i långa loppet.
Det är just det där du skriver om att få till bra kvalitetspassen som efter ett tag blir ett problem för mig. Det funkar bra under en Runstreak i början, men när det blir fler och fler 3-kilometare, så tappar du snart din kapacitet i fart och kondition, såvida du inte nöjer dig med att ligga i ett ultratempo hela tiden. Då funkar det ju säkert bättre.
Det är lite ett dilemma att kombinera vanlig marathonträning med att försöka få till ultraträning. Det blir aldrig riktigt samma sak.
Det händer att jag transportlöper både till och från exempelvis en långpassträning ibland. För att få till mängd. Inte så ofta som jag ger mig själv två dagars löpvila, men den här veckan har jag haft det två gånger. Tyckte att jag behövde det efter förra veckan/månadens mängd. Kommer hålla igen lite närmaste veckorna på grund av ett marathonlopp som jag funderar på att springa.
