30 oktober 2015 kl 06:20
Var iskall och vila några dagar. Backträning är bra träning, de ger och de tar. Tror inte heller att de är utförslöpan som gjort att du fått ont på området. Var underlaget, ojämnt eller plant? Det räcker med en liten vridning så kan de uppkomma lite ömhet.
Så var lite lugn några dagar, låt kroppen läka utan påfrestning. Låt foten läka innan du kör rena rehabövningar.