29 december 2019 kl 09:28
Ok,
Jag fick mitt i aug. I slutet på ett långpass så kände jag att nått hände i baksidan. Inget huggande så som en sträckning.
Vila en sväng men inget hände. Bokade en tid till min sjukgymnast som trodde det var typ falsk ischias. Vi testade lite olika saker under några veckor. Jag testade även att vila helt under nån v. Men blev ingen skillnad.
Känslan i benet var som att baksidan, mest ner mot baksida knä, men även lite upp mot skinkan, var spänd. Som att nån muskel var några cm för kort.
Gick att springa kortare sträckor. Blev varken bättre eller sämre.
Testade sen att boka en tid hos en annan sjukgymnast. Han kollade igenom min kropp och kunde typ utesluta ischias. Dock tyckte han mina höftböjarmuskler var väldigt korta, och han tyckte jag skulle börja töja/stretcha dom.
Första tiden hände typ inget alls, jag hade svårt att se kopplingen mellan korta höftböjare och ont i baksida lår/knä.
Pratade med Fredrik Zillén, (Löpteknikspecialist)
om problemet och även han sa att det fanns ett samband.
Så har nu 4 övningar som jag har kört några v. Och det som hänt är att jag blir mjukare i höften, så jag har fått en liten förändring i löpsteget, vilket gör att jag inte får ont när jag springer.
Dock så finns ”känslan”/stramheten kvar i mitt ben. Men känns som det blir lite lite bättre för varje dag även om jag springer.
Sry för långt inlägg. :)
