13 oktober 2019 kl 22:57
Håller helt med Marcus, särskilt det där med tålamod. Vill trycka på att du inte bör öka mängden löpning för fort, att växla med cykel är bra, långa promenader är också bra, gärna lite raskt. Och en del styrketräning som komplement brukar vara bra för att skydda mot skador men där kan du behöva hjälp med att välja lämpliga övningar.
Passa på att fundera igenom vad du äter, det kommer att bli mycket roligare att springa om du kan lägga av dig några kg - och löpningen kan hjälpa dig med det, det kan bli en god cirkel. Men tokbanta inte, det går oftast åt skogen.
