9 april 2019 kl 22:21
Lite som med all annan träning skall det mesta av styrketräningen också vara ganska lätt eller att man inte kör varje set till utmattning.
Lung och hjärtkapaciteten blir inte sämre av att man bygger muskler och blir större men man kan bli långsammare på löpning pga av att man blivit tyngre och att det är en större muskelmassa som skall syresättas. Effekten kan ofta bli positiv på cykel så det är inte riktigt lika för alla konditionssporter. Själv vägde jag mellan 85-90kg när jag tränade som tyngst och även bänkade160 kg så det är fullt möjligt för den viktklassen.
