1 juni 2022 kl 11:14
Ont i smalbenet vid långpromenad killgissar jag beror på dålig promenadteknik eller olämpliga skor. (har själv fått ont i smalbenen när jag gått raskt fast jag är maratonlöpare). Det kan vara skonsammare att "smålufsa". Prova annars att gå med stavar, gärna sådana som fjädrar, det ökar ansträngningen på ett skonsamt sätt, vilket är bra.
Att gå ner lite i vikt gör att det känns lättare att jogga/springa. Periodisk fasta tycks vara det enda som fungerar, kör t ex dina träningspass före frukost. Eller avstå helt från kaloriintag halva dygnet, varje dag i veckan, t ex från kl 19 till 07 eller vad du har för dygnsvanor.
Att passa på att gå ner medan du tränar kondition med ett mål är ju att slå två flugor i en smäll. Kroppen vänjer sig vid att träna utan att "äta jämt", det finns hur mycket energi som helst lagrad i kroppen även utan övervikt, men det kan krävas lite omställningstid att få kroppen att använda den.
Lycka till!
