24 mars 2019 kl 10:59
Öka i styrka och explosivitet är ju nästan samma sak, så det lär inte vara några problem. Det har visat sig vara en signifikant skillnad att köra igenom hela kroppen 2 gånger i veckan jämfört med 1, och tycker dina pass ser ut som att det bara blir en gång. Hade nog sett över det och anpassat efter antal pass. Tex:
2 pass styrka i veckan = 2 helkropp
4 pass = två halvkropp över/under
6 pass = press/pull/leg
