15 juni 2018 kl 11:03
Funkar fint att kombinera.
Jag tränar för triathlon med styrka som komplement.
Kör alltid styrka på morgonen före jobbet och annan träning på kvällen.
Har tränat konditionsidrott sedan tidigare, men styrka började jag med i julas.
Har ökat ganska bra i styrka och är bättre än någonsin på cykel och löpning. Till viss del pga bättre grenspecifik träning naturligtvis, men jag vill gärna tillskriva den ökade styrkan stor del av resultaten.
Tanken är 6st sim/cykel/löppass per vecka och en total vilodag. 2ggr styrka på mornar när jag tränar annat på kvällen. Så total 8 pass/v
Blir inte riktigt så i slutändan. Just nu har jag svårt att orka/hinna mer än 1 styrkepass i veckan pga att värme och sol gör att man gärna passar på och cyklar en hel del.
För mer detaljer kolla min dagbok.
