20 maj 2018 kl 08:35
Efterhand som du tränar kommer du att trycka stumheten framför dig. Bra vanor med bra och allsidig kost, sömn, återhämtning mellan passen, regelbunden massageterapi eller idrottsmassage samt styrketräning kommer att ge dig bra förutsättningar för att kunna öka träningen. Tänk på 10%-regeln dvs öka inte med mer än tio procent per vecka när det gäller distans och att vi gör detta om kroppen känns fräsch.
