Löpning • Skador & Rehab • 13 inlägg • 4806 visningar •

Hur länge tar det efter titthålsoperation?

Anne jonsson
1973 • Hisings kärra
#1
•
14 oktober 2008 - 19:14
Gilla
Hej hopp allihopa.
Har ni vilat helt från löpning alldeles för länge (6 månader) p g a meniskskada i knät. Har prova jogga några gånger men det går bara inte.
MEN NU har jag äntligen fått tid för en titthålsoperation som ska ske den 28/10. Jippii. Jag hoppas innerligen att jag kan börja jogga igen och springa göteborgsvarvet till våren igen :)
Min fråga till den som kan svara, hur länge dröjer det efter operationen innan jag kan ta mina första löpsteg igen? Är ju bara såå sugen. Kroppen min har glömt bort hur det är att jogga och vågen visar ju därefter (blääää)
Pär Claesson
1981 • Varberg
#2
•
14 oktober 2008 kl 19:43
Gilla
hej!
jag springer nu och har inte så värst ont i mina ljumskar (peppar peppar) men ska också operara mig senare i höst eller till våren med just titthålsoperation.
Jag undrar också över detta. mina problem har jag haft i många år men de har blivit bättre efter att jag började löpa. har spelat fotboll tidigare. summa sumarum. jag kan inte svara på frågan men är också nyfiken på svaret.

förmodar att det först blir tråkig rehabträning genom sjukgymnastik osv??
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#3
•
14 oktober 2008 kl 21:56
Gilla
För mig gick det väldigt snabbt. ett par veckor max. Det beror lite på hur bra tränad du är innan.


Pär Claesson
1981 • Varberg
#4
•
14 oktober 2008 kl 22:52
Gilla
Philip

Vad var det du opererade`?
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#5
•
15 oktober 2008 kl 08:47
Gilla
Meniskern.
Stina
1984 • Stehag
#6
•
15 oktober 2008 kl 10:14
Gilla
Har en kompis som opererade menisken i våras. Hon fick börja med sjukgymnastik efter några månader. Med väldigt lite belastning. Det är kanske inte så för alla, men skriver detta ändå.
Jacob Gudiol
1964 • Helsingborg
#7
•
15 oktober 2008 kl 10:22
Gilla
Om operationen går som den ska och man sköter sin rehab på ett bra sätt kan man springa för fullt efter en 6-8 veckor, ibland till och med tidigare än så.

under tiden bör du styrketräna och konditionen kan du hålla igång med hjälp av cykling eller simning.

När det gäller din operation Pär så går det inte att ge något svar utan att veta vad det är som ska åtgärdas.
Anders Hammarberg
1970 • Stockholm
#8
•
15 oktober 2008 kl 16:45
Gilla
Jag opererade mig i början av augusti för en menisk-skada genom titthåls-operation. Fick rådet att vara mycket noga med att inte springa för tidigt och framför allt att känna efter mycket noga och sluta springa så fort knäet smärtade på operationsstället. Och precis som nämnts ovan - styrketräna. Jag har gjort så + kört MYCKET cykel och smög igång löpträningen under september. Det kändes snabbt mycket bra, så jag sprang faktiskt LL. Men viktigt - man måste vara ärlig mot sig själv och inte köra för hårt för tidigt, speciellt om man känner av några symtom.

Men till sist - lyd läkarens råd!
Anne jonsson
1973 • Hisings kärra
#9
•
21 oktober 2008 kl 12:15
Gilla
tack för era svar. Jag ska vara noga med att inte springa för tidigt.

Och Anders, jag HATAR cykel, men antar att jag fåt bita i det sura äpplet om jag ska kunna springa igen...

Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#10
•
21 oktober 2008 kl 12:25
Gilla
Ishockeyspelaren Daniel Alfredsson gjorde härmondagen rekordsnabb comeback endast en vecka efter titthålsoperation (tog bort lös benbit i knät)
Janne Åhrberg
1965 • Solna
#11
•
21 oktober 2008 kl 13:40
Gilla
Ja, elitidrottare är ju extrema, dessutom har dom förtur i alla möjliga sjukdomsköer.
Jag har gjort två titthålsoperationer och efter första började jag springa efter ca 2 månader, men då blev jag manisk och sprang 6 dagar/vecka vilket fick till följd att andra knät sa ifrån.
Andra gången tog jag det lite lugnare, men att rekommendera att lägga in cykelträning parallellt med löpningen i uppbyggnadsfasen.
Anders Hammarberg
1970 • Stockholm
#12
•
21 oktober 2008 kl 15:29
Gilla
Anne - Jag vill inte göra livet plågsamt för dig, men... Jag kan rekommendera att försöka träna litegrann INNAN operationen, för att ha muskler och ligament lite "på gång" inför rehabträning. Typ spinning (om du inte vill cykla;-)) eller styrketräning eller liknande. Men det är klart - med en vecka kvar är det lite tight kanske. Lycka till hur som helst!
Helena Lindahl
1971 • Stockholm
#13
•
22 oktober 2008 kl 00:28
Gilla
Anne - Ett tips är att gå in och titta under rehabfliken på Capio Artro Clinics hemsida. Där finns det lite råd och tips om hur man går vidare efter en sådan operation. Inga genvägar dock - rehab rehab rehab hos sjukgymnast. Rehab blir faktiskt riktigt kul när man hållit på tillräckligt länge! Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.